皮膚健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，如果皮膚暗黃不僅會(huì)影響外在形象，而且還提示著身體內(nèi)容健康存在著問(wèn)題。所以，當(dāng)皮膚出現(xiàn)暗黃的情況下，一定要從飲食上入手來(lái)調(diào)理，再做好皮膚護(hù)理，這樣才能從根本上解決皮膚暗黃的問(wèn)題。

那么皮膚暗黃到底應(yīng)該怎樣調(diào)理？

一、飲食調(diào)理

1、零食：在平時(shí)應(yīng)該多吃一些花生米，花生米，具有補(bǔ)氣益血的作用，同時(shí)還可以多喝一些紅糖水和紅棗水，這三樣食物都有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血功效，既可以解饞又可以滋補(bǔ)身體，能夠讓氣色變得越來(lái)越好看。

2、早餐：很多人都不喜歡吃早餐，其實(shí)早餐是相當(dāng)重要的，而且要注重早餐的營(yíng)養(yǎng)，可以在早上喝一些瘦肉粥或者是肉絲面，再吃一些蔬菜和水果，這樣能夠給一天工作存儲(chǔ)能量可以增強(qiáng)體質(zhì)，能夠改善皮膚暗黃的現(xiàn)象。

3、喝湯：為了給身體補(bǔ)一補(bǔ)，在平時(shí)可以喝一些湯，比如說(shuō)紅棗湯和山藥湯還可以，小雞燉蘑菇湯都是很不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常喝湯能夠讓臉色變得紅潤(rùn)，還可以喝一些豬腳燉花生湯，含有豐富的膠原蛋白，能夠讓皮膚變得白皙而有彈性。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：要想皮膚好，首先就應(yīng)該多喝開(kāi)水，不要等到口渴了再喝，應(yīng)該定時(shí)定量的喝，同時(shí)還可以喝一些牛奶和酸奶，可以適量的喝一些果汁，每天可以多吃蘋果和香蕉等水果來(lái)補(bǔ)充維生素和微量元素。

二、日常生活調(diào)理

1、不要化濃妝

在平時(shí)盡量不要化濃妝，因?yàn)椴蕣y品里含有大量的添加劑和金屬以及酒精，所以在平時(shí)一定要做好皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理，除此之外盡量不要化濃妝，可以適當(dāng)?shù)幕瓓y就行了。

2、卸妝一定要徹底

女性朋友在睡覺(jué)前一定要徹底卸妝，徹底卸妝之后再用洗面奶來(lái)沖洗干凈，然后再補(bǔ)水和保濕，千萬(wàn)不要忽略了卸妝的重要性，以免皮膚毛孔堵塞而引起皮膚暗黃的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。

3、減少上網(wǎng)的時(shí)間

在平時(shí)應(yīng)該盡量避免少使用電腦和手機(jī)之類的電子產(chǎn)品，因?yàn)檫@些電子類產(chǎn)品會(huì)給皮膚造成傷害，在玩了電腦和手機(jī)之類的電子類產(chǎn)品之后，一定要認(rèn)真洗臉，能夠去球停留在臉上的游離電子。

4、戒掉不好的習(xí)慣

在平時(shí)一定要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，而且不能夠熬夜，應(yīng)養(yǎng)成生活有規(guī)律，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，每天應(yīng)該保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。