想必掉頭發(fā)這件事身邊每一位朋友都經(jīng)歷過吧，每天早上梳頭就發(fā)現(xiàn)梳子上地上都是脫落的頭發(fā)，而且有的時候還容易頭皮疼，這些都是為什么呢？下面聊聊為什么容易掉頭發(fā)以及平時要怎么保護頭發(fā)。

造成頭發(fā)脫落的原因是什么？

首先，脫發(fā)人群有男有女，不是只針對于女性人群。其次脫發(fā)的原因有很多種，目前現(xiàn)象中，最容易造成脫發(fā)的原因是由于過度吹發(fā)，燙發(fā)，還有洗頭時太過于粗魯?shù)?，?dǎo)致頭發(fā)機械性損傷，從而變得容易脫落。

還會因為用劣質(zhì)染發(fā)劑染發(fā)或經(jīng)常染發(fā)這類化學(xué)性損傷，導(dǎo)致毛囊受到破壞，進而致使頭發(fā)脫落。還有一種常見原因是由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致的代謝性脫發(fā)，是指身體切少維生素B等成分導(dǎo)致頭發(fā)枯燥易脫落。其他一些原因也容易造成脫發(fā)，如身體的免疫性疾病造成脫發(fā)脫落，治療癌癥時的藥物也會造成頭發(fā)脫落，還有內(nèi)分泌失調(diào)等多種原因。

發(fā)現(xiàn)頭發(fā)易脫落后要怎么進行保養(yǎng)？

脫發(fā)現(xiàn)象一般是注重改善飲食以及生活習(xí)慣，除非是因為疾病等原因造成的脫發(fā)可以根據(jù)治療時的情況與醫(yī)生詢問，進行有效的治理。發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后，可以多吃富含維生素的食物，水果蔬菜等都要吃。還可以補充高蛋白食物。平時也可以用蜂蜜泡黑芝麻做飲品，多喝一些也有助于保養(yǎng)頭發(fā)。生活習(xí)慣上應(yīng)該注意規(guī)律，不要熬夜，也不要心情浮躁，保持良好的心情，穩(wěn)定情緒，也有利于脫發(fā)癥狀進一步的恢復(fù)。

應(yīng)該多久洗一次頭發(fā)？

隨著生活節(jié)奏加快，平時工作壓力大，造成很多人精神緊繃，每天回家都要洗澡洗頭，不管春夏秋冬都是每天早晚都要洗一遍，其實這樣也不利于頭發(fā)生長。每天洗頭可以保證頭發(fā)清潔衛(wèi)生，但這也造成皮質(zhì)分泌的油脂被清理掉，并沒有起到保護頭皮和頭發(fā)的作用反而是對頭發(fā)的損害。在這里建議大家在冬季時一周清洗2-3次頭發(fā)即可，夏天天熱，可以隔一天洗一次。春秋兩季可以根據(jù)頭發(fā)情況，視情況而定，在2-3天這樣洗一次就可以了。

頭發(fā)清潔固然重要，但也要根據(jù)自身情況選擇清洗次數(shù)，否則過度洗頭也不利于頭發(fā)的保養(yǎng)，反而傷害了頭發(fā)的保護層。平時洗頭時手法要輕柔，不要太過于暴力的扯頭發(fā)，扎頭發(fā)時可以稍微松一點，不要過緊，否則一天下來容易造成頭皮疼痛，晚上睡前可以把頭發(fā)放下來，讓頭皮和頭發(fā)都放松放松。