都說(shuō)女性的頭發(fā)可以從整體上提升個(gè)人的魅力，這在男性身上其實(shí)也適用。一個(gè)擁有濃密頭發(fā)的男性會(huì)給人一種健康開(kāi)朗的好印象。研究發(fā)現(xiàn)，禿頂?shù)哪行钥赡芨菀谆忌弦恍┘膊　２徽撌巧眢w還是心理狀態(tài)，都會(huì)使他們更加脆弱。那么，男性如何防止脫發(fā)？

中年男性易禿頂，做好日常4件事能防止脫發(fā)

1、頭部保健

當(dāng)有脫發(fā)跡象的時(shí)候，應(yīng)該多做頭皮按摩運(yùn)動(dòng)刺激毛囊和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液的循環(huán)。當(dāng)然在按摩的時(shí)候要注意力道，輕揉頭皮，使得頭發(fā)更具柔韌性。用比較好的牛角梳進(jìn)行梳發(fā)，達(dá)到一定的按摩效果。

2、注意頭部清潔

當(dāng)頭發(fā)不經(jīng)常梳理的時(shí)候，會(huì)容易產(chǎn)生污垢并且頭發(fā)打結(jié)，當(dāng)你用梳子梳發(fā)就很容易傷害頭皮，得不償失。因此在日常生活中要注意頭部清潔。選擇合適自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素并正確使用。保持良好頻率的洗發(fā)次數(shù)，保證頭發(fā)的清潔干爽。

3、注意飲食作息

脫發(fā)患者心情越焦慮，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。我們時(shí)常聽(tīng)到別人的調(diào)侃，年紀(jì)輕輕就擁有了深刻的發(fā)際線。很多人習(xí)慣熬夜，暴飲暴食，使得身體的調(diào)解機(jī)制紊亂，就容易產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。因此要多注意飲食作息，保證身體的輕盈狀態(tài)，使得身體處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。頭發(fā)也就不會(huì)突發(fā)性地銳減?？啥喑砸稽c(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

4、醫(yī)院就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的同時(shí)還伴有脂溢性皮炎或著毛囊炎，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)治療，否則一拖再拖可能會(huì)會(huì)破壞自身的毛囊組織。日常生活中我們要是發(fā)現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重時(shí)或者想辦法也不能止損的時(shí)候，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就看病，并且聽(tīng)取醫(yī)生的專業(yè)意見(jiàn)，選擇合適自己的治療辦法。

男性脫發(fā)不僅可能會(huì)反應(yīng)出身體某方面出了問(wèn)題，還可能使得自身的形象大打折扣。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的時(shí)候要及時(shí)了解自身身體狀況，對(duì)癥下藥，阻止脫發(fā)的肆意發(fā)生。當(dāng)自己的力量不足以戰(zhàn)勝，應(yīng)通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行求助，及時(shí)地護(hù)住自己的頭發(fā)，恢復(fù)自己的健康與自信。當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中要注意情緒的把控，長(zhǎng)頭發(fā)和養(yǎng)病一樣并非一朝一夕，要投入時(shí)間和精力去期待成效。