每個(gè)人的年齡都不同，有些人比其他人更顯年輕，每個(gè)人由于從遺傳和飲食到日曬和壓力水平都不同，老化過(guò)程也不同。好消息是可以減緩皮膚的衰老過(guò)程，包括皺紋。

導(dǎo)致皮膚皺紋的常見(jiàn)原因有哪些？

1、曬斑

雖然太陽(yáng)能為我們提供能量，但過(guò)度日曬會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，減少皮膚中的膠原蛋白含量。太陽(yáng)傷害還會(huì)降低皮膚中的透明質(zhì)酸水平，從而削弱皮膚的結(jié)構(gòu)，加速皺紋的形成。

2、慢性壓力

壓力與老化的面部皮膚密切相關(guān)。原因如下：首先，我們的皮膚有皮質(zhì)醇受體，這意味著當(dāng)我們受到壓力時(shí)，我們的皮膚就會(huì)知道它。其次，皮質(zhì)醇是一種分解代謝激素，意味著它可以分解皮膚組織。所以，換句話說(shuō)，當(dāng)我們不斷受到壓力時(shí)，我們的皮膚會(huì)變?nèi)?，皺紋和年齡。

3、晚期糖基化終產(chǎn)物和多不飽和脂肪

導(dǎo)致皮膚老化的一個(gè)主要罪魁禍?zhǔn)资峭砥谔腔K產(chǎn)物。晚期糖基化終產(chǎn)物是極其活潑的化合物，會(huì)導(dǎo)致皮膚惡化。晚期糖基化終產(chǎn)物主要由多不飽和脂肪的分解形成，所以來(lái)自油菜籽，大豆，玉米和其他植物油的不穩(wěn)定脂肪會(huì)削弱皮膚并導(dǎo)致皺紋。

4、抽煙

吸煙對(duì)身體有害大家都知道，但吸煙會(huì)加速皮膚老化可能讓你大吃一驚。由于尼古丁的影響，吸煙者的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平顯著升高。皮質(zhì)醇會(huì)破壞皮膚，導(dǎo)致皮膚變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)皺紋和老化現(xiàn)象。

有哪些抗皺的好方法呢？

1、橄欖油。優(yōu)質(zhì)的、未經(jīng)過(guò)濾的橄欖油含有維生素E，可以抑制皺紋的形成。當(dāng)然橄欖油主要含有不飽和脂肪，它不如黃油或椰子油穩(wěn)定。

2、胡蘿卜，南瓜和甘薯。這幾種食物都含有強(qiáng)效的β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚免受紫外線引起的皺紋和皮膚老化。

3、西瓜。西瓜中含有番茄紅素，這是一種已知的類胡蘿卜素，通過(guò)增加對(duì)紫外線的防御，保護(hù)皮膚免受曬傷。

4、綠茶。在綠茶中發(fā)現(xiàn)的多酚可以保護(hù)皮膚免受紫外線輻射的影響，包括皺紋和皮膚癌。抹茶是一種美味的方法，可以獲得抗皺多酚的濃縮來(lái)源。

5、姜黃。姜黃含有一種被稱為姜黃素的化合物，可以保護(hù)和幫助緩解氧化應(yīng)激和抑制炎癥 - 這是導(dǎo)致皮膚皺紋的兩個(gè)關(guān)鍵因素。

6、蜂蜜。蜂蜜具有很強(qiáng)的抗菌特性，可以幫助減輕皮膚炎癥，它還可用于傷口和燒傷的愈合，減緩皺紋形成。為了達(dá)到皮膚抗皺的目的，可以將生蜂蜜加入茶或咖啡等飲品中，也可以用蜂蜜敷臉，當(dāng)做蜂蜜面膜用。

雖然老化是不可避免的，但我們可以吃多種食物來(lái)最好地保護(hù)我們的皮膚免受壓力和其他導(dǎo)致加速衰老的因素，可以安全，自然地減緩衰老過(guò)程，保持皮膚的年輕光澤。