炎熱的夏季汗腺分泌比較旺盛，人們會不停的出汗來幫助調(diào)節(jié)體溫，若是沒有做好皮膚清潔或者及時擦拭汗液的話，可能會引起皮膚瘙癢，在夏季要做好預(yù)防工作，防止對皮膚帶來撓傷。

如何來緩解夏季皮膚瘙癢問題？

1、掌握正確的洗澡方式

隨著年齡的增長皮膚也會慢慢的出現(xiàn)退化，沒有足夠的皮脂來保護(hù)，皮膚會處于干燥缺水狀態(tài)，如果洗澡次數(shù)過于頻繁的話會帶走皮脂的保護(hù)層，讓皮膚變得更加干燥。若使用過熱的洗澡水以及太堿性的肥皂會加劇皮膚干燥瘙癢感。在夏季應(yīng)該控制洗澡的次數(shù)，一天清洗一次即可，水溫控制在37℃左右，洗澡的時間不能超過20分鐘，盡量不要使用香皂或者沐浴露。洗完澡之后應(yīng)該及時涂抹上護(hù)膚品來幫助鎖住皮膚水分。

2、做好潤膚工作

每次洗完澡之后應(yīng)該及時使用毛巾擦拭干凈，在瘙癢的部位及時涂抹上既有滋養(yǎng)成分的潤膚霜來保持皮膚的濕潤。洗完澡之后可以涂抹上乳霜或者乳液，這樣能夠補充皮膚所需要的油脂。盡量選擇純棉、棉麻或者棉絲等天然織物的內(nèi)衣，這樣能夠減少對皮膚所帶來的刺激。新買回來貼身的衣服必須要仔細(xì)清洗，然后放在太陽下暴曬，這樣能夠去除殘留在皮膚中的有害物質(zhì)，防止皮膚瘙癢。

3、調(diào)整好飲食

夏季一切不可讓身體脫水，多喝水來補充身體所需要的水分，注意營養(yǎng)上的均衡，飲食方面以清淡為主，盡量少吃一些高脂肪的食物，多吃綠葉蔬菜水果以及牛奶和豆?jié){等。黃豆花生以及芝麻油也是不錯的選擇。盡量少喝濃咖啡及濃茶，遠(yuǎn)離牛羊肉以及蔥姜蒜等刺激性的食物。

4、合理的使用空調(diào)

夏季長時間待在空調(diào)房里面會減少皮膚中的含水量，加劇了皮膚干燥及瘙癢感，室內(nèi)溫度控制在26℃，居住的房間應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)，在室內(nèi)放置幾盆水或者加濕器來提高室內(nèi)的濕度。

溫馨提示

其實心理因素也會影響到皮膚的刺激敏感度，從而產(chǎn)生瘙癢感。當(dāng)瘙癢難忍時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇止癢藥物，不能用手過度的去抓撓，不然會讓皮膚出現(xiàn)苔蘚化，也不能使用熱水燙洗，當(dāng)皮膚血管過度擴(kuò)張時會加劇皮膚的干燥和瘙癢感。