牛皮癬屬于慢性的皮膚疾病，治療過(guò)程長(zhǎng)而且會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作，給患者的生活帶來(lái)很大的影響，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能夠促進(jìn)患者的康復(fù)。

牛皮癬患者需要培養(yǎng)哪些好習(xí)慣？

1、保持良好的心態(tài)

長(zhǎng)時(shí)間處于高壓力狀態(tài)下會(huì)抑制免疫系統(tǒng)，容易讓各種病毒和細(xì)菌入侵身體，從而刺激皮損的新生。牛皮癬的發(fā)展和心態(tài)有很大關(guān)系，心態(tài)以及情緒的好壞直接決定了病情的康復(fù)。

2、多參加體育鍛煉

每天至少要運(yùn)動(dòng)30~45分鐘，運(yùn)作時(shí)間安排在飯后，以身體微微出汗為止。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)能夠增加免疫細(xì)胞的數(shù)目，防止感染，同時(shí)也有利于病情康復(fù)。

3、保證有充足睡眠

睡眠和免疫系統(tǒng)息息相關(guān)，只有保證高質(zhì)量的睡眠才能升高淋巴細(xì)胞的數(shù)目。在睡眠狀態(tài)下能夠產(chǎn)生大量的睡眠因子，增多了白血球的數(shù)目，讓巨噬細(xì)胞變得更加活躍，增強(qiáng)了肝臟的解毒和代謝能力，幫助消滅牛皮癬病毒。

4、做好自我保護(hù)

牛皮癬患者要多學(xué)習(xí)關(guān)于病情相關(guān)的知識(shí)，要了解哪些藥物會(huì)對(duì)病情帶來(lái)傷害。通過(guò)科學(xué)規(guī)范的沐浴以及物理療法來(lái)治療疾病。正確的治療扁桃體炎牙齦炎以及上呼吸道感染等，以免加重牛皮癬。

牛皮癬需要改掉哪些壞習(xí)慣？

1、重口味飲食

很多人喜歡吃辛辣刺激性的食物，確實(shí)能提高食欲，但是會(huì)加重病情。刺激性的食物會(huì)讓全身血管擴(kuò)張，增強(qiáng)了毛細(xì)血管的通透性，促進(jìn)了炎癥細(xì)胞的不良釋放，從而加重了皮損。

2、經(jīng)常不換洗衣服和被單

平時(shí)沒(méi)有注意個(gè)人衛(wèi)生的話，會(huì)讓衣服或者被褥上沾有大量的螨蟲或者病原菌等，對(duì)皮膚帶來(lái)一定的損傷。另外也會(huì)引起皮損部位繼發(fā)性的感染而加重了病情。

3、煙酒

香煙里面含有的有害物質(zhì)會(huì)刺激過(guò)氧化物的釋放，不利于吞噬細(xì)胞的氧化代謝，增強(qiáng)了炎癥反應(yīng)，從而加重了皮損。牛皮癬患者必須戒掉煙酒，也不能喝濃茶以及濃咖啡。

溫馨提示

牛皮癬患者也不能過(guò)度護(hù)膚，不然會(huì)讓表皮角質(zhì)脫離，從而增加了皮膚的靈敏度，稍微受到外界刺激就會(huì)感染各種皮膚疾病，加重了病情。要保持良好的生活狀態(tài)，做好皮膚的保濕工作。