有一群人，他們的臉上總是很容易就會(huì)出現(xiàn)泛紅、緊繃刺痛、灼熱發(fā)燙、粗糙脫屑等問題，特別是一到換季的時(shí)候，就更明顯了。

為什么有些人的皮膚容易出現(xiàn)這種情況呢？首先我們來看一下皮膚的結(jié)構(gòu)，我們的皮膚是由表皮層、真皮層和皮下組織構(gòu)成的，皮膚里面的皮脂膜、細(xì)胞間脂質(zhì)、天然保濕因子、角質(zhì)細(xì)胞等，它們就像石灰、水泥灰漿、和轉(zhuǎn)一樣，砌成了一道“磚墻”---皮膚屏障，構(gòu)成了皮膚的第一道天然防線，它可以有效地防護(hù)皮膚免受外來刺激，防止皮膚內(nèi)水分的丟失。但如果這道屏障受到了破壞，就容易出現(xiàn)各種皮膚問題。

來看一下這些皮膚問題您有沒有？

◇皮膚容易受外界刺激（如溫度的變化，過冷或過熱）而出現(xiàn)泛紅、發(fā)燙、瘙癢、刺痛等。

◇皮膚皮薄，吹彈可破，甚至還可以看到皮膚上明顯的紅血絲。

◇皮膚經(jīng)常緊繃干燥，容易脫屑。

◇……

如果您有上述的皮膚困擾，說明您是個(gè)敏感肌膚質(zhì)的人哦。敏感肌是指皮膚在生理或病理?xiàng)l件下發(fā)生的一種高反應(yīng)狀態(tài)，目前認(rèn)為其發(fā)病機(jī)制為在內(nèi)外因素的相互作用下，皮膚屏障功能受損，引起感覺神經(jīng)傳入信號(hào)增加，導(dǎo)致皮膚對(duì)外界刺激的反應(yīng)性增強(qiáng)，進(jìn)而引發(fā)皮膚免疫炎癥反應(yīng)。

那么，我們?cè)撊绾握冗@敏感肌呢？

溫和清潔

敏感肌非常脆弱，所以護(hù)膚時(shí)盡量是以溫和為主，不要盲目跟風(fēng)，聽到別人說哪一款的護(hù)膚品好就自己也買來用，有敏感肌的人群，推薦使用功效性護(hù)膚品，功效性護(hù)膚品適合所有的人群，它的成分配方精簡(jiǎn)公開，針對(duì)性強(qiáng)，功效顯著，不含色素、香料、防腐劑甚至表面活性劑，不含致敏源，更適合敏感肌膚者使用。

舒緩保濕

敏感肌人群由于皮膚淺薄的角質(zhì)層不能保持足夠的水分，她們比一般的人更容易敏銳地感到皮膚缺水、干燥，如果不及時(shí)補(bǔ)足水，就容易因外界的刺激而出現(xiàn)各種皮膚問題。所以，敏感肌者要注意長期使用保濕護(hù)膚品，以保護(hù)皮膚的屏障功能。

嚴(yán)格防曬

紫外線的照射也可破壞皮膚屏障而引發(fā)各種皮膚問題，因此，在戶外活動(dòng)時(shí)，尤其是在紫外線比較強(qiáng)的時(shí)間段，應(yīng)嚴(yán)格做好防曬，以降低紫外線對(duì)肌膚的傷害。在選擇防曬霜時(shí)，中重度敏感肌者建議暫時(shí)以物理防曬為主（帽子、打傘等），輕度敏感肌膚者建議選用一些成分簡(jiǎn)單的物理防曬霜，在擦好基礎(chǔ)護(hù)膚品之后再涂用防曬霜，出現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)立即停止使用。

護(hù)膚簡(jiǎn)單化

對(duì)于一些中重度敏感肌者，在護(hù)膚時(shí)要注意簡(jiǎn)單化，給肌膚最基本的清潔、保濕等保養(yǎng)即可，慎用BB霜、隔離霜，盡量避免各種彩妝，給肌膚“減減負(fù)”。

規(guī)律作息，放松心情

平時(shí)要注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，清淡飲食，忌煙酒、卡粉或過冷、過熱飲食，避免進(jìn)食太多辛辣刺激的食物，同時(shí)，注意放松心情，避免緊張、焦慮或情緒激動(dòng)等。

尋找皮膚科醫(yī)生的幫助

當(dāng)懷疑自己為敏感肌，但又不知道如何做？或者無法明確自己敏感肌是否是正常皮膚的敏感狀態(tài)還是其他皮膚?。ㄈ缣貞?yīng)性皮炎、玫瑰痤瘡、接觸性皮炎、濕疹）導(dǎo)致的敏感狀態(tài)（病理狀態(tài)），建議最好能尋求皮膚科醫(yī)生的幫助，皮膚科醫(yī)生會(huì)根據(jù)面部皮疹、癥狀、病史等，并輔以皮膚鏡、真菌鏡檢、皮膚生理指標(biāo)測(cè)試等檢查，綜合診斷，護(hù)膚及生活注意事項(xiàng)宣教，必要時(shí)再給予個(gè)性化的治療發(fā)方案。

整理：廣東省婦幼保健院 皮膚科 王智琴主治醫(yī)師、林惠芳