有一群人，他們的臉上總是很容易就會出現(xiàn)泛紅、緊繃刺痛、灼熱發(fā)燙、粗糙脫屑等問題，特別是一到換季的時候，就更明顯了。

為什么有些人的皮膚容易出現(xiàn)這種情況呢？首先我們來看一下皮膚的結(jié)構(gòu)，我們的皮膚是由表皮層、真皮層和皮下組織構(gòu)成的，皮膚里面的皮脂膜、細胞間脂質(zhì)、天然保濕因子、角質(zhì)細胞等，它們就像石灰、水泥灰漿、和轉(zhuǎn)一樣，砌成了一道“磚墻”---皮膚屏障，構(gòu)成了皮膚的第一道天然防線，它可以有效地防護皮膚免受外來刺激，防止皮膚內(nèi)水分的丟失。但如果這道屏障受到了破壞，就容易出現(xiàn)各種皮膚問題。

來看一下這些皮膚問題您有沒有？

◇皮膚容易受外界刺激（如溫度的變化，過冷或過熱）而出現(xiàn)泛紅、發(fā)燙、瘙癢、刺痛等。

◇皮膚皮薄，吹彈可破，甚至還可以看到皮膚上明顯的紅血絲。

◇皮膚經(jīng)常緊繃干燥，容易脫屑。

◇……

如果您有上述的皮膚困擾，說明您是個敏感肌膚質(zhì)的人哦。敏感肌是指皮膚在生理或病理條件下發(fā)生的一種高反應(yīng)狀態(tài)，目前認為其發(fā)病機制為在內(nèi)外因素的相互作用下，皮膚屏障功能受損，引起感覺神經(jīng)傳入信號增加，導致皮膚對外界刺激的反應(yīng)性增強，進而引發(fā)皮膚免疫炎癥反應(yīng)。

那么，我們該如何拯救這敏感肌呢？

溫和清潔

敏感肌非常脆弱，所以護膚時盡量是以溫和為主，不要盲目跟風，聽到別人說哪一款的護膚品好就自己也買來用，有敏感肌的人群，推薦使用功效性護膚品，功效性護膚品適合所有的人群，它的成分配方精簡公開，針對性強，功效顯著，不含色素、香料、防腐劑甚至表面活性劑，不含致敏源，更適合敏感肌膚者使用。

舒緩保濕

敏感肌人群由于皮膚淺薄的角質(zhì)層不能保持足夠的水分，她們比一般的人更容易敏銳地感到皮膚缺水、干燥，如果不及時補足水，就容易因外界的刺激而出現(xiàn)各種皮膚問題。所以，敏感肌者要注意長期使用保濕護膚品，以保護皮膚的屏障功能。

嚴格防曬

紫外線的照射也可破壞皮膚屏障而引發(fā)各種皮膚問題，因此，在戶外活動時，尤其是在紫外線比較強的時間段，應(yīng)嚴格做好防曬，以降低紫外線對肌膚的傷害。在選擇防曬霜時，中重度敏感肌者建議暫時以物理防曬為主（帽子、打傘等），輕度敏感肌膚者建議選用一些成分簡單的物理防曬霜，在擦好基礎(chǔ)護膚品之后再涂用防曬霜，出現(xiàn)異常時應(yīng)立即停止使用。

護膚簡單化

對于一些中重度敏感肌者，在護膚時要注意簡單化，給肌膚最基本的清潔、保濕等保養(yǎng)即可，慎用BB霜、隔離霜，盡量避免各種彩妝，給肌膚“減減負”。

規(guī)律作息，放松心情

平時要注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，清淡飲食，忌煙酒、卡粉或過冷、過熱飲食，避免進食太多辛辣刺激的食物，同時，注意放松心情，避免緊張、焦慮或情緒激動等。

尋找皮膚科醫(yī)生的幫助

當懷疑自己為敏感肌，但又不知道如何做？或者無法明確自己敏感肌是否是正常皮膚的敏感狀態(tài)還是其他皮膚病（如特應(yīng)性皮炎、玫瑰痤瘡、接觸性皮炎、濕疹）導致的敏感狀態(tài)（病理狀態(tài)），建議最好能尋求皮膚科醫(yī)生的幫助，皮膚科醫(yī)生會根據(jù)面部皮疹、癥狀、病史等，并輔以皮膚鏡、真菌鏡檢、皮膚生理指標測試等檢查，綜合診斷，護膚及生活注意事項宣教，必要時再給予個性化的治療發(fā)方案。

整理：廣東省婦幼保健院 皮膚科 王智琴主治醫(yī)師、林惠芳