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哪些食物能有效降低膽固醇？

2015-11-12 23:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能有效降低膽固醇？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

能降低膽固醇的食物有燕麥、豆類、堅果、魚類、蔬菜水果等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.燕麥：富含膳食纖維，可促進(jìn)膽固醇排泄。
2.豆類：如黑豆、紅豆，能減少膽固醇吸收。
3.堅果：含有不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平。
4.魚類：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文魚等，可降低膽固醇。
5.蔬菜水果：富含維生素和纖維，利于膽固醇代謝。
合理搭配這些食物，有助于控制膽固醇水平，但不能替代藥物治療。
2015-11-13 10:06

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