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你好 夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等）小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?，易成癮，停藥后反彈等副作用不宜長期服用。

病情分析：這個(gè)一般是勞累沒有休息好氣血虧虛，所以才會(huì)導(dǎo)致失眠多夢的現(xiàn)象，由于心血虛有關(guān)系，
指導(dǎo)意見：建議你適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以做飯不通過服用天王補(bǔ)心丹，滋補(bǔ)吸吮有助于改善，

你好，身體虛弱或者腎虛引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物 生冷食物?？梢苑盟幬锕染S素片和安神補(bǔ)腦液或者維生素B 1 有幫助。