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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曾龍?bào)A 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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青少年有效減肥，需從運(yùn)動(dòng)、飲食、習(xí)慣、作息、心態(tài)等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2016-02-12 17:19
1.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，每次45分鐘以上。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃高纖維食物，如芹菜、苦瓜等，少吃淀粉類食物。
3.習(xí)慣：能站著不躺著，走路收腹抬頭挺胸，有意識(shí)保持良好體態(tài)。
4.作息：保證充足睡眠，晚上8點(diǎn)后不再進(jìn)食。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，堅(jiān)持減肥計(jì)劃，避免半途而廢。
青少年減肥要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
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