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燕麥片熱量高低，適合減肥時(shí)食用嗎？

2016-02-02 10:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

燕麥片熱量高低，適合減肥時(shí)食用嗎？

回答1
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孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

燕麥片熱量適中，是否適合減肥食用，取決于多種因素，如食用量、搭配食材、烹飪方式、個(gè)人體質(zhì)、減肥目標(biāo)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.食用量：適量食用有助于減肥，過量則可能影響效果。
2.搭配食材：搭配蔬菜、水果等低熱量食物，更利于減肥。
3.烹飪方式：簡單蒸煮比加糖油炸熱量低，更適合減肥。
4.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)燕麥片的消化吸收和利用有所差異。
5.減肥目標(biāo)：短期快速減肥與長期穩(wěn)定減肥，對(duì)燕麥片的選擇不同。
綜合考慮以上因素，合理食用燕麥片，可在減肥期間提供一定營養(yǎng)，并輔助控制體重。
2016-02-02 12:00

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