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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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曾龍驛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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身高70公分體重50斤偏胖，可通過飲食、運(yùn)動等改善。包括控制食量、規(guī)律飲食、選擇合適運(yùn)動、避免不良習(xí)慣、保持良好心態(tài)等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2016-03-18 20:29
1.控制食量：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免暴飲暴食。
2.規(guī)律飲食：定時定量進(jìn)餐，保證營養(yǎng)均衡。
3.選擇合適運(yùn)動：如慢跑、跳繩，每天堅持兩小時以上。
4.避免不良習(xí)慣：不饑一頓飽一頓，少吃零食和夜宵。
5.保持良好心態(tài)：積極面對減肥，不過度焦慮。
只要堅持科學(xué)的減肥方法，體重會逐漸恢復(fù)正常，保持健康。
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