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2016-04-06 10:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪種粗糧對(duì)減肥最有效？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥時(shí)選擇合適的粗糧很重要，常見的有玉米、燕麥、紫薯、糙米、蕎麥等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.玉米：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
2.燕麥：低糖、高營養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于消化和代謝。
3.紫薯：熱量低，富含花青素，有抗氧化作用，幫助減肥。
4.糙米：保留了更多營養(yǎng)成分，可調(diào)節(jié)血糖水平，控制食欲。
5.蕎麥：富含維生素和礦物質(zhì)，能改善新陳代謝。
不同的粗糧各有特點(diǎn)，可根據(jù)個(gè)人口味和身體狀況選擇適合自己的粗糧輔助減肥。
2016-04-06 19:37

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