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預防盆腔炎需注意多個方面，包括性生活衛(wèi)生、避免多次流產、重視個人衛(wèi)生、做好產后運動、增強自身免疫力等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.性生活衛(wèi)生：保持性生活清潔，避免性伴侶過多和不潔性行為，以防病原體侵入盆腔引起感染。性生活前后要清洗外陰。
2.避免多次流產：流產手術會對子宮造成損傷，增加宮腔感染的風險。若沒有生育計劃，應做好避孕措施。
3.個人衛(wèi)生：每日用溫水清洗外陰，勤換內褲，內褲洗凈后在陽光下晾曬。經期要勤換衛(wèi)生巾，避免使用不潔的衛(wèi)生用品。
4.產后運動：產后 6 周左右，可根據(jù)身體恢復情況，適當進行瑜伽、散步等運動，促進盆腔血液循環(huán)。
5.增強免疫力：保持充足睡眠，不熬夜；飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物；適度鍛煉，如慢跑、游泳等。
總之，預防盆腔炎需要從生活中的多個細節(jié)入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，提高自身的抵抗力，才能有效降低患病風險。