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要促進身高增長，需關注飲食、作息、鍛煉、檢查及必要時的治療，包括飲食均衡、保證睡眠、適當運動、骨骺線檢查和合理用藥等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如魚肉、雞肉）、優(yōu)質蛋白食物（如牛奶、雞蛋）、含鈣豐富食物（如豆制品、蝦皮）和含鋅豐富食物（如瘦肉、堅果），防止偏食。
2.作息：保證每天充足的休息時間和良好的睡眠質量。
3.鍛煉：積極參加籃球、跳繩等體育鍛煉。
4.檢查：到醫(yī)院做骨骺線方面的檢查。
5.治療：如果骨骺線將要閉合并未完全閉合，可短期使用生長激素，但務必抓緊時機。
身高增長受多種因素影響，應綜合采取措施，且要遵循科學合理的原則。

你好；必需要看你的骨骼閉合情況，飲食要補充的蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，