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造成高血脂的主要原因有不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高油高脂、高糖飲食，攝入過(guò)多膽固醇，易導(dǎo)致血脂升高。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，脂肪堆積，血脂代謝異常。
3.遺傳因素：家族中有高血脂患者，自身患病風(fēng)險(xiǎn)增加。
4.疾病影響：糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病可引起血脂異常。
5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增大，身體代謝能力下降，易出現(xiàn)高血脂。
了解高血脂的成因有助于采取針對(duì)性的預(yù)防和治療措施，保持健康生活方式很重要。如發(fā)現(xiàn)血脂異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.盡量避開(kāi)使你感到惡心的食物或氣味。如果似乎什么東西都會(huì)讓你感到惡心，那么就盡量吃點(diǎn)在這期間能讓你感興趣的食物，即使不能保持膳食平衡也沒(méi)關(guān)系。
2.口味清淡的食物也可能會(huì)對(duì)你有所幫助。你可以試著吃些冷食或常溫食物，因?yàn)槭澄锛訜岷?，氣味?huì)更濃一些。
3.在床邊放些餅干之類的零食。你可以醒來(lái)之后先吃幾塊餅干，休息20～30分鐘，然后再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，吃點(diǎn)餅干也可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。
4.少食多餐，隨時(shí)吃點(diǎn)零食，不要讓自己有饑餓的感覺(jué)。有些孕婦發(fā)現(xiàn)，她們感到惡心時(shí)最想吃碳水化合物。但一個(gè)小型研究發(fā)現(xiàn)，高蛋白食品更容易緩解孕吐癥狀。
5.避免脂肪含量高的食物，因?yàn)檫@類食物需要很長(zhǎng)時(shí)間才能消化。同時(shí)也要避免油膩、辛辣、酸性和油炸的食物，這些食物都可能刺激你的消化系統(tǒng)。
6.盡量把喝水的時(shí)間安排在正餐之間，但不要一次喝得太多，把胃撐滿了，因?yàn)檫@會(huì)讓你更沒(méi)有食欲。正確的方法是每天經(jīng)常性地喝一些水。
7.爭(zhēng)取每天喝水量達(dá)到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，來(lái)補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
8.盡量給自己留出放松和午睡的時(shí)間?？纯措娪?最好與食物無(wú)關(guān)!)，或者和朋友見(jiàn)見(jiàn)面，都能幫你緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力。你也可以試試催眠，雖然目前還沒(méi)有證明催眠能緩解孕吐的確切證據(jù)，但化學(xué)治療過(guò)程顯示，這種方法能有效防止孕婦的惡心感。
9.試著在吃東西時(shí)或在睡前服用孕期維生素。如果鐵這種礦物質(zhì)讓你感到惡心，你可以請(qǐng)醫(yī)生給你開(kāi)適用懷孕前3個(gè)月的含鐵量低或不含鐵的維生素。
10.試試用姜代替其他藥物，姜可能起到和胃止吐的作用。你也可以把鮮姜磨碎后泡到熱水里做成姜茶，或者試試姜糖。部分研究發(fā)現(xiàn)，姜根粉膠囊能緩解孕吐癥狀，但你在服用之前一定要先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。因?yàn)楝F(xiàn)在沒(méi)有辦法確定這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑中到底含有多少活性成分。(就像其他很多藥物一樣，小劑量是有益的，但是大劑量使用的效果就是未知數(shù)了。
)11.試試穴壓腕帶。
這是一種柔軟的棉質(zhì)腕帶，在藥店里就能買(mǎi)到。戴上以后，腕帶上的塑料扣就會(huì)壓在手腕內(nèi)側(cè)的穴位上。這種腕帶簡(jiǎn)單便宜，是為防止暈船設(shè)計(jì)的，也能幫助一些孕婦緩解孕吐的癥狀。不過(guò)，有研究顯示，這在很大程度上只是一種心理安慰作用。

你好，根據(jù)你的情況分析建議你膳食以清淡、易消化吸收為宜。選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸

盡量避開(kāi)使你感到惡心的食物或氣味。如果似乎什么東西都會(huì)讓你感到惡心，那么就盡量吃點(diǎn)在這期間能讓你感興趣的食物，即使不能保持膳食平衡也沒(méi)關(guān)系,口味清淡,少食多餐，隨時(shí)吃點(diǎn)零食，不要讓自己有饑餓的感覺(jué),避免脂肪含量高的食物，因?yàn)檫@類食物需要很長(zhǎng)時(shí)間才能消化。同時(shí)也要避免油膩、辛辣、酸性和油炸的食物，這些食物都可能刺激你的消化系統(tǒng)

在飲食方面多以清淡為主，少食多餐，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤缭捗贰⒏涕俚任⑺岬氖澄?，都是有助于促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)腸胃系統(tǒng)的蠕動(dòng)力，有利于平時(shí)的食物消化吸收；每天要多喝白開(kāi)水，防止因?yàn)樵型露眢w產(chǎn)生脫水或者發(fā)生上火、便秘現(xiàn)象；同時(shí)還要適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋、動(dòng)物的肝臟、豆制品類、各種新鮮的蔬菜等，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

你好朋友，你現(xiàn)在懷孕兩個(gè)月了，老是孕吐，這是孕程反應(yīng)，一般在三個(gè)月后會(huì)有所減輕的?，F(xiàn)在你可以每天用檸檬泡白開(kāi)水，酸酸的，每天喝一些，可以減輕孕吐，另外應(yīng)食用干一點(diǎn)的食物，少喝湯類，也可以減輕惡心。