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如果最近出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，但是以前睡眠質(zhì)量都是很好的話，應(yīng)該考慮和最近個(gè)人的心情以及心理方面有很大關(guān)系，很可能是因?yàn)榫窬o張，熬夜，勞累，疲勞，睡眠不規(guī)律，以及有精神壓力過大等方面的原因?qū)е碌?，建議注意休息，調(diào)整睡眠狀態(tài)，注意多交朋友，盡量把事情看開一點(diǎn)，有助于緩解癥狀，如果睡眠還是不好，可以考慮用藥物進(jìn)行輔助的治療，應(yīng)該很快就能好轉(zhuǎn)。

失眠對(duì)于人們的身體健康影響極大，所以朋友應(yīng)該對(duì)該疾病有些了解，然后可以做好對(duì)失眠的預(yù)防工作1.生活方式：由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。2.環(huán)境因素：吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠。3.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。4.身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

心理分析：你好，根據(jù)你提供的個(gè)人情況來看，失眠通常是由于心理因素導(dǎo)致的，與你目前心理壓力大，多思多慮，大腦功能失調(diào)，睡眠功能紊亂有關(guān)。是心因性的問題，可通過心理調(diào)節(jié)進(jìn)行調(diào)整。心理指導(dǎo)：如果癥狀已經(jīng)持續(xù)存在一段時(shí)間，并有一定的嚴(yán)重程度，個(gè)人無法自行緩解，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和測(cè)量，確診目前癥狀的性質(zhì)及嚴(yán)重程度，并在專業(yè)人員的幫助下，提高個(gè)人調(diào)節(jié)能力，減輕心理壓力，睡前不思考任何問題，提高睡眠質(zhì)量，修復(fù)大腦正常功能。

您的，您的情況應(yīng)該是由于白天工作壓力較大，經(jīng)常的熬夜等原因造成的大腦疲勞，有輕微的神經(jīng)衰弱，才會(huì)出現(xiàn)失眠您的情況可以服用安神補(bǔ)腦也進(jìn)行調(diào)理，另外要注意在以后的生活中不要熬夜，按時(shí)作息，晚睡前可以按摩一下太陽穴，白天可以適量的運(yùn)動(dòng)，緩解大腦的疲勞

您的，您的情況應(yīng)該是由于白天工作壓力較大，經(jīng)常的熬夜等原因造成的大腦疲勞，有輕微的神經(jīng)衰弱，才會(huì)出現(xiàn)失眠您的情況可以服用安神補(bǔ)腦也進(jìn)行調(diào)理，另外要注意在以后的生活中不要熬夜，按時(shí)作息，晚睡前可以按摩一下太陽穴，白天可以適量的運(yùn)動(dòng)，緩解大腦的疲勞

可能是你最近心理壓力太大了，所以才會(huì)這樣子的，放松一下心情這樣的話能稍微好一些。