-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
周末睡懶覺要適度，注意睡眠時長、睡眠環(huán)境、睡前準(zhǔn)備、起床時間和起床方式等。 1.睡眠時長：周末睡懶覺時長不宜過長，比平時多 1-2 小時為宜，過長可能影響生物鐘和新陳代謝。 2.睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度、濕度，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.睡前準(zhǔn)備：睡前避免劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備，可喝一杯溫牛奶助眠。 4.起床時間：不要太晚起床，避免錯過正常的早餐時間，影響胃腸功能。 5.起床方式：醒來后不要猛地起身，先在床上活動一下四肢，再緩慢坐起。 總之，周末適當(dāng)睡懶覺可以緩解平日的疲勞，但要注意方式方法，保持良好的睡眠習(xí)慣，才能有益身心健康。
2024-11-24 14:28
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 今日更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 公開排名：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 攻克帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛，昆明康瑞醫(yī)院...
- 今日速遞：神經(jīng)性頭痛怎么治“?？茖Ｖ?..
- 近期動態(tài)：神經(jīng)性頭痛“癥狀表現(xiàn)”成都...
