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腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腎結(jié)石、女性盆腔炎等引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.腰肌勞損：多因長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良或過度勞累。治療以休息、熱敷、按摩等物理治療為主。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變導(dǎo)致。輕度可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3.腰椎骨質(zhì)增生：是一種退行性病變?？赏ㄟ^補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物止痛等方式緩解。 4.腎結(jié)石：結(jié)石刺激可致腰痛。較小結(jié)石多喝水、多運(yùn)動(dòng)，較大結(jié)石可能需體外碎石或手術(shù)。 5.女性盆腔炎：炎癥刺激盆腔組織。需抗炎治療，如使用頭孢呋辛酯、甲硝唑等。 腰痛原因多樣，治療方法各異。若腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對(duì)癥治療。

長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)會(huì)造成腰椎損傷。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛。腰椎是由一節(jié)節(jié)的椎骨連結(jié)而成的，腰部姿勢(shì)挺拔時(shí)，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導(dǎo)順暢，不容易導(dǎo)致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時(shí)，椎骨后部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會(huì)造成損傷。目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰痛癥狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內(nèi)有效，療效不夠鞏固和穩(wěn)定，患者常常是反復(fù)發(fā)作，于是就形成了“病人腰痛醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對(duì)這種情況，專家們的深入研究認(rèn)為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因?yàn)楣桥枧c脊柱是一個(gè)整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導(dǎo)致腰椎的前凸過大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個(gè)理論被稱為骨盆平衡療法。目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個(gè)共同的局限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個(gè)方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類向前行走的運(yùn)動(dòng)本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當(dāng)大的安全隱患。倒走之所以有效，是因?yàn)榈棺邥r(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。類似的產(chǎn)品在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。.長(zhǎng)期的慢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

單純排石不是根治的方法,不要認(rèn)為石頭排除就萬(wàn)事大吉了,形成石頭的成因不調(diào)治好,腎功能還是不行,腰也不會(huì)好,還會(huì)引發(fā)很多問題的出現(xiàn).現(xiàn)在頭痛治頭腳痛治腳的人太多,這是不可取的.腰痛的原因很多：如腰痛不能直者,腰痛不能府者,腰痛而不上者,腰痛廉頭痛,腰痛足直痛,背骨痛（腰椎盤突出）,腰腿痛,腰腿筋骨痛,肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對(duì)你所說的病情來了解,很有可能是腰椎盤突出癥.腰椎盤突出是由腰痛引起的,腰痛久治不愈,時(shí)間過長(zhǎng)病情加重,造成腰椎盤突出.原因是這樣,腎水衰耗不能上潤(rùn)於腦,而腦氣虛不能下通於腎,象河車之道交通受阻不能暢通,而作痛也.如果是腎虛脾濕侵之用：生白術(shù)130克,意仁110克,芡實(shí)80克一包加水3000克煎緒一宛,一次性喝完,一天減輕,三天全愈.永不復(fù)發(fā).如果是腰椎盤突出,一天就愈,三,五天后復(fù)發(fā).注：白術(shù)一定要生否則脾濕下流病情加重,切記.康復(fù)療法：按摩,（1）掌壓腰骶部：俯臥位,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛為度.一呼一吸為1次,做10~15次.（2）揉摩腰背：工作之余,晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同時(shí)扭動(dòng)腰部,有舒筋活血,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善腰痛的作用.（3）揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰,骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí),則以指腹壓其上,每結(jié)揉1分鐘.（4）推下肢：旁人幫助,俯臥位,固定胯部,以掌根從骶部開始,經(jīng)臀部沿大腿外側(cè),小腿外側(cè),至另一側(cè)肢體.健身操：（1）腿操：仰臥,雙手抱住一側(cè)腿膝部,盡量屈髖,使大腿前沿貼緊腹部,連續(xù)做5~10次,再做另一下肢；然后雙手同時(shí)抱緊雙膝,同時(shí)做5~10次.每晚1次,或晨起加做1次.（2）起坐操：仰臥,收腹坐盧.注意不能用上肢幫助,下肢保持伸直,次數(shù)不定.本操還可起到減少腹部脂肪的作用.（3）滾腰操：仰臥,保持屈曲雙腿的姿勢(shì),把身體蜷曲成團(tuán)狀,前后滾動(dòng)10~20次.仰臥位,以熱濕毛巾,不流水為度,于腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,濕熱約10分鐘,然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘.最后,仰臥同法腹部.尤適用于經(jīng)期腰痛.注意溫度以不燙傷為難.如果不行,請(qǐng)盡快到醫(yī)院復(fù)查.祝你早日康復(fù)!

您好!請(qǐng)問您的腿痛嗎?您咳嗽時(shí)疼痛會(huì)不會(huì)加重?如果是的話,就應(yīng)該考慮坐骨神經(jīng)痛.坐骨神經(jīng)痛（sciatica）是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰,臀部,大腿后,小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群.　　坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干.坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)域內(nèi)（臀部,大腿后側(cè),小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面）的疼痛.　本病男性青壯年多見,單側(cè)為多.疼痛程度及時(shí)間常與病因及起病緩急有關(guān).　　一,根性坐骨神經(jīng)痛　　起病隨病因不同而異.最常見的腰椎間盤突出,常在用力,彎腰或劇烈活動(dòng)等誘因下,急性或亞急性起病.少數(shù)為慢性起病.疼痛常自腰部向一側(cè)臀部,大腿后,腘窩,小腿外側(cè)及足部放射,呈燒灼樣或刀割樣疼痛,咳嗽及用力時(shí)疼痛可加劇,夜間更甚.病員為避免神經(jīng)牽拉,受壓,常取特殊的減痛姿勢(shì),如睡時(shí)臥向健側(cè),髖,膝關(guān)屈曲,站立時(shí)著力于健側(cè),日久造成脊柱側(cè)彎,多彎向健側(cè),坐位進(jìn)臀部向健側(cè)傾斜,以減輕神經(jīng)根的受壓.牽拉坐骨神經(jīng)皆可誘發(fā)疼痛,或疼痛加劇,如Kernig征陽(yáng)性（病員仰臥,先屈髖及膝成直角,再將小腿上抬.由于屈肌痙攣,因而伸膝受限而小于130度并有疼痛及阻力）；直腿抬高試驗(yàn)（Lasegue征）陽(yáng)性（病員仰臥,下肢伸進(jìn),患肢上抬不到70度而引起腿部疼痛）.坐骨神經(jīng)通路可有壓痛,如腰旁點(diǎn),臀點(diǎn),國(guó)點(diǎn),踝點(diǎn)及跖點(diǎn)等.患肢小腿外側(cè)和足背常有麻木及感覺減退.臀肌張力松弛,伸拇及屈拇肌力減弱.跟腱反射減弱或消失.　　二,干性坐骨神經(jīng)痛：　　起病緩急也隨病因不同而異.如受寒或外傷誘發(fā)者多急性起病.疼痛常從臀部向股后,小腿后外側(cè)及足外側(cè)放射.行走,活動(dòng)及牽引坐骨神經(jīng)時(shí)疼痛加重.壓痛點(diǎn)在臀點(diǎn)以下,Lasegue征陽(yáng)性而Kernig征多陰性,脊椎側(cè)彎多彎向患側(cè)以減輕對(duì)坐骨神經(jīng)干的牽拉.

預(yù)防產(chǎn)后腰痛4計(jì)　　1、從孕期即開始預(yù)防腰痛　　均衡合理地進(jìn)食，避免體重過于增重而增大腰部的負(fù)擔(dān)，造成腰肌和韌帶的損傷?！　∽⒁獬浞中菹?，坐位時(shí)可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負(fù)荷?！　∷邥r(shí)最好取左側(cè)臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負(fù)擔(dān)?！　〈┹p便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動(dòng)過大的舉動(dòng)?！　≡卺t(yī)生指導(dǎo)下，孕媽咪適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊A(yù)防腰痛的體操?！　?、產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲　　準(zhǔn)備一個(gè)專給寶貝換尿布或洗屁屁的臺(tái)子。臺(tái)子高低要適宜，最好有多個(gè)不同功用的抽屜，把經(jīng)常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護(hù)臀油及其他常用物品放在里面，使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果臺(tái)子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。　　在廚房準(zhǔn)備一個(gè)多層架子或柜子，找到一個(gè)高度適宜層，把經(jīng)常使用的喂奶用具放在里面，以媽咪伸手可及為度?！　∪绻趶N房中放一把椅子就更是一個(gè)聰明之舉，可使媽咪做家務(wù)時(shí)不用久站，利于子宮復(fù)位。　　為寶貝準(zhǔn)備睡覺的嬰兒床、童車不要過低或過高，使媽咪經(jīng)常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購(gòu)買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。避免每次從睡床或童車?yán)锿獗Щ蚍艑氊悤r(shí)總得過于彎腰?！　偝錾膶氊愋枰?jīng)常洗澡，尤其是天熱時(shí)?？砂褜氊惖南丛柙∨璺旁诟叨冗m宜的茶幾上或換尿布的臺(tái)子上，旁邊放上一把小凳子。這樣，就可使媽咪舒服地采取坐姿給寶貝洗澡，避免久蹲久站。　　在經(jīng)常整理或疊衣物的床旁邊，放一把帶靠背的小椅子。媽咪在需要時(shí)可隨手取過來坐下，避免采取不舒服的姿勢(shì)整理衣物?！　“呀?jīng)常換洗的衣物放在臥室內(nèi)，并將媽咪和寶貝經(jīng)常換洗的衣物放在衣櫥適宜高度的抽屜里，以媽咪輕站在衣櫥前伸手可及為度?！　∏謇矸块g地板時(shí)選用長(zhǎng)柄掃帚、拖把和掃箕，以腰不會(huì)很快產(chǎn)生酸痛感為宜，并每次清理時(shí)間不要過長(zhǎng)，尤其是產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)?！　?、給寶貝喂奶時(shí)注意采取正確姿勢(shì)　　坐著或躺著喂奶的姿勢(shì)都可以，只要自己感到姿勢(shì)是輕松和舒適的?！　∫宰诘偷噬蠟楹茫绻奈恢幂^高，如坐在床邊，可把一只腳放在一個(gè)腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個(gè)枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量?！　“褜氊惙旁谕壬?，讓頭枕著媽咪的胳膊，媽咪可舒服地用手臂托著寶貝的后背，讓臉和胸靠近媽咪，下頜緊貼著乳房?！　?、在生活中注意防護(hù)腰部　　產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠(yuǎn)路。　　經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部不適感。　　平時(shí)注意腰部保暖，特別是天氣變化時(shí)及時(shí)添加衣物，避免受冷風(fēng)吹襲，受涼會(huì)更加重疼痛?！　∽⒁鈩谝萁Y(jié)合，無法避免久站時(shí)，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。　　如果體重較重應(yīng)注意控制體重，以免增加腰部負(fù)擔(dān)，損傷腰肌?！　‘a(chǎn)后也不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力，以穿布鞋為好，鞋底要柔軟。　　睡覺時(shí)采取仰臥姿勢(shì)或側(cè)睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。　　腰部不適時(shí)舉起寶貝或舉其他東西時(shí)，盡量利用手臂和腿的力量，腰部少用力?！　√е貣|西時(shí)，注意動(dòng)作不要過猛。取或拿東西時(shí)要靠近物體，避免姿勢(shì)不當(dāng)閃傷腰肌。　　不要吸煙。資料表明，吸煙可引起腰椎骨質(zhì)疏松，是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，并影響治療效果?！　W(xué)會(huì)放松精神，緊張情緒會(huì)使血中激素增多，促發(fā)腰椎間盤腫大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛發(fā)生?！　∶刻炱鸫埠笞?-3分鐘的腰部運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多去散步或做騎車運(yùn)動(dòng)，都能防止和減輕腰痛?！　★嬍成隙喑耘Ｄ?、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素c、d和b族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛?！　漠a(chǎn)后2周開始，在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，如做仰臥起坐動(dòng)作?；卮鹫撸郝愤^奈何橋3級(jí)2007-12-2523:19我的評(píng)價(jià)：好(3)不好(0)相關(guān)問答產(chǎn)后腰痛怎么辦？9人回答產(chǎn)后腰痛2人回答剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦？8人回答產(chǎn)后腰痛，背痛時(shí)產(chǎn)后風(fēng)嗎？5人回答產(chǎn)后腰痛是咋回事咧？3人回答產(chǎn)后腰痛怎么辦1人回答產(chǎn)后腰痛怎么辦4人回答產(chǎn)后腰痛怎么回事？8人回答流產(chǎn)后腰痛跟附件炎有關(guān)3人回答產(chǎn)后腰痛怎么辦？3人回答其它回答：共有5個(gè)產(chǎn)褥期（月子里）因機(jī)體血脈空虛，氣血運(yùn)行不暢，稍為勞累或感受風(fēng)寒外邪即易發(fā)病。腰痛、肢體關(guān)節(jié)酸痛麻木可謂常常見到。它們的自療方法雖然類似于日常的筋骨酸痛痹癥，但應(yīng)該突出“虛”這個(gè)本質(zhì)。補(bǔ)益中兼以舒筋活絡(luò)。自療注意事項(xiàng)(1)產(chǎn)婦毛孔松弛汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時(shí)更衣。(2)產(chǎn)房空氣要清新流通，但要避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵。(3)雖然提倡產(chǎn)后四點(diǎn)起床，但也宜量力而行，勉強(qiáng)過早起床活動(dòng)，久坐久立，甚至操持家務(wù)，容易損傷筋骨導(dǎo)致肌體酸痛。(4)提倡洗澡。但應(yīng)該選用擦浴，慢慢再淋浴。水濕宜稍高于皮膚，浴室氣溫接近體溫，謹(jǐn)防著涼受寒。(5)夏季仍宜穿長(zhǎng)衣褲（薄型布、綢質(zhì)）?？照{(diào)控溫不宜過低，以皮膚略有汗出為妥。空調(diào)房也宜有通風(fēng)口，電扇只能吹轉(zhuǎn)彎風(fēng)。(6)忌進(jìn)生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產(chǎn)后2周內(nèi)更宜注意。自治療法1．成藥自療法(1)青娥丸，每次6－9克，每日3次。溫水吞服。本方偏重于腰內(nèi)空痛、酸痛、腳膝酸軟的腎虧者。(2)補(bǔ)腎強(qiáng)身片，每次4片，每日2次。溫水吞。本方偏重于腰內(nèi)空痛、酸脹、腳膝酸軟的腎虧者。(3)產(chǎn)靈丹，每次1－2粒，每日2次，溫水吞服。(4)祛風(fēng)天麻丸，每次1－2粒，每日2次，溫水吞服。2．驗(yàn)方自療法(1)杜仲30克、紅棗12克，煎湯服。每日1帖。(2)五加皮9克、川斷12克、木瓜12克、懷牛膝12克、當(dāng)歸10克、紅花6克，分2次煎服，每日1帖。(3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、懷牛膝10克、川芎6克、當(dāng)歸10克、人參5克，分2次煎服，每日1帖。3．飲食自療法(1)生米仁60－100克、雞血藤30克，先煎藥取汁，再燒米仁至酥加糖食用。(2)母雞1只、桑枝30克，共煮，吃雞喝湯。(3)芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1只，共煮食。(4)豬腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。用于產(chǎn)后腰痛。4．外治自療法(1)桑枝30克、獨(dú)活15克、桂枝10克、生姜3片、當(dāng)歸尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多層外敷于痛處，保濕半小時(shí)，每日2次。(2)生川草烏各15克、樟腦10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛處15－30分鐘。每日1次。(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏貼于疼痛處。(4)皂角60克、頭發(fā)15克，水煎熏洗腳痛處，每日多次。用于產(chǎn)后足底、足跟痛者。避免誤診由于舒筋活絡(luò)止痛藥大多有燥熱之性，忌隨便取用或過量服用，以免產(chǎn)生口干、口氣穢臭、大便干結(jié)、汗增多、口臭呼氣覺熱等陰津受損、內(nèi)熱旺盛的副作用，不利產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。關(guān)節(jié)疼痛，伴見紅腫、口干、舌苔黃厚，疼痛處遇熱反加重。這是熱性關(guān)節(jié)炎，不能取用上面的自療方法?；卮鹫撸篶issyguo6級(jí)2007-12-2522:35分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復(fù)到到妊娠前狀態(tài)。這種變化相當(dāng)緩慢，需要6—8個(gè)星期才能完成，這一段時(shí)間就叫做“產(chǎn)褥期”。產(chǎn)褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亞于妊娠期，產(chǎn)后康復(fù)的好壞，關(guān)系終生。全身變化多端，再加上分娩時(shí)的體力消耗，使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內(nèi)又留有胎盤剝離面創(chuàng)口，細(xì)菌很容易侵入而在惡露（產(chǎn)褥期間的陰道排出物，為血液、壞死蛻膜組織等的混合物）的培養(yǎng)下孳生繁殖，引起炎癥。產(chǎn)后恢復(fù)不好的可能的后遺癥：后遺癥1、產(chǎn)后腰腿痛許多產(chǎn)婦分娩后或多或少都會(huì)感到腰腿痛，這又是為什么呢？這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發(fā)育使子宮增大，同時(shí)腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應(yīng)這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負(fù)重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛?；顒?dòng)，分娩時(shí)要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產(chǎn)褥期和坐月子期間，有的產(chǎn)婦不注意科學(xué)的休養(yǎng)方法，活動(dòng)鍛煉不得法，有的產(chǎn)婦過早的參與勞動(dòng)，還有的產(chǎn)婦產(chǎn)后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復(fù)，這種種情況都可以引起產(chǎn)婦在產(chǎn)后，感到腰腿部疼痛較重。到了分娩的時(shí)候，現(xiàn)在產(chǎn)婦分娩時(shí)多采用仰臥截石位，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時(shí)間較長(zhǎng)，且不能自由產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復(fù)的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產(chǎn)后1周后疼痛就會(huì)減輕。在坐月子期間注意勞逸結(jié)合，將會(huì)恢復(fù)得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請(qǐng)醫(yī)生醫(yī)治為好。后遺癥2、產(chǎn)后抑郁癥霍太今年26歲，是個(gè)很漂亮的女性，性格溫柔恬靜，很難想象她會(huì)做出很瘋狂的事情。恰恰就是這個(gè)柔弱女子，曾經(jīng)試過三次抱著剛出生沒多久的BB欲踏上不歸路。幸虧被她老公發(fā)現(xiàn)及時(shí)阻止?；羯嬖V我：“阿玲(霍太)心地善良，從不和別人產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，可是自今年年初生完小孩后，整個(gè)人都變了，常常拿雞毛蒜皮的小事大吵大鬧。罵我打我也無所謂，可是孩子才剛出生……”霍生掩面而泣：“再這樣下去，我也被她搞得崩潰了。”從心理方面分析，婦女妊娠后，特別是第一次，精神上會(huì)有較大的壓力，如分娩會(huì)疼嗎？能否恢復(fù)到過去的狀態(tài)？老公有否趁機(jī)出外拈花惹草？生男孩還是女孩、小孩會(huì)有毛病嗎……產(chǎn)后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時(shí)候有失眠、頭痛等。嚴(yán)重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動(dòng)減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。如果真的患上此癥，丈夫應(yīng)該盡量陪伴，分擔(dān)育嬰責(zé)任，減輕產(chǎn)婦的勞累和心理負(fù)擔(dān)。忍耐妻子的挑剔與野蠻，因?yàn)樗遣∪?。到孕婦學(xué)校聽課使孕婦得到了足夠的相關(guān)知識(shí)，減輕了產(chǎn)前的焦慮因素。產(chǎn)后由豐富經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)護(hù)士上門指導(dǎo)及時(shí)傳授護(hù)理和育嬰技巧，有利于幫助產(chǎn)婦度過產(chǎn)后的情感脆弱階段。后遺癥3、子宮復(fù)舊不良柯太生完小孩后，惡露經(jīng)久不凈，一直腹部隱疼，按她的話說，好像里面有東西揪著痛，尤其哺乳時(shí)加劇。用熱水袋局部敷后，疼痛會(huì)得到紓緩。梁教授說柯太可能患的是子宮復(fù)舊不良，產(chǎn)婦產(chǎn)后宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時(shí)刺激乳頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時(shí)加劇，惡露經(jīng)久不凈要注意子宮內(nèi)膜炎癥，必要時(shí)要作B超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強(qiáng)宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果B超發(fā)現(xiàn)有胎盤殘留，要作清宮，產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)經(jīng)常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質(zhì)。對(duì)產(chǎn)后疼痛者可試用局部熱敷，或針刺關(guān)元、中極、曲骨等穴，強(qiáng)刺激，必要時(shí)服止痛藥物。子宮復(fù)舊不良，或有胎盤、胎膜殘留時(shí)，可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等，必要時(shí)要刮宮腔，清除殘留的胎盤胎膜?；卮鹫撸盒』ü?級(jí)2007-12-2612:01注意休息，可能是太累了回答者：何宇陳軒5級(jí)2007-12-2612:06注意不要?jiǎng)诶郏倬褪羌訌?qiáng)鍛煉，特別是有益腰部的鍛煉?；卮鹫撸簔dc6301182級(jí)2007-12-2616:16很多媽媽產(chǎn)后較少活動(dòng)。如果總是躺或坐在床上休養(yǎng)，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，就容易造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。　　產(chǎn)后不注意休息使身體過疲。久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛?！　‘a(chǎn)后過早地穿高跟鞋。這會(huì)使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可反射到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。　　經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給孩子喂奶。這會(huì)使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，使腰部肌肉受到損傷?！　‘a(chǎn)后不慎受濕寒侵襲。由此致使經(jīng)絡(luò)不通而導(dǎo)致血脈運(yùn)行不暢，引發(fā)腰痛。?。?wèi)?yīng)對(duì)措施：預(yù)防產(chǎn)后腰痛4計(jì)?。爮脑衅陂_始預(yù)防腰痛　　孕婦要避免體重過于增加而增大腰部的負(fù)擔(dān)。要注意充分休息，坐下時(shí)可用枕頭、坐墊一類的柔軟物墊一下，減輕腰部的負(fù)荷。睡眠時(shí)最好取左側(cè)臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負(fù)擔(dān)。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動(dòng)過大的舉動(dòng)?！　‘a(chǎn)后避免常彎腰或久站久蹲　　準(zhǔn)備一個(gè)專給孩子換尿布或洗屁屁的臺(tái)子。經(jīng)常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護(hù)臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果臺(tái)子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時(shí)選用長(zhǎng)柄工具，并且每次清理時(shí)間不要過長(zhǎng)，尤其是產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)?！。犖鼓虝r(shí)采取正確姿勢(shì)　　以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個(gè)腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個(gè)枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。　　生活中注意防護(hù)腰部　　產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠(yuǎn)路；經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部不適感；平時(shí)注意腰部保暖。