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您好，這種情況多數(shù)考慮是有些神經(jīng)衰弱引起的，本身可能睡眠層次比較淺，中醫(yī)方面多考慮是心神失養(yǎng)為主。具體建議可以到醫(yī)院檢查一下，目前可以適當(dāng)服用一些調(diào)養(yǎng)心神的藥物，例如天王補心丸，具體用藥請遵醫(yī)囑，也可以配合針灸調(diào)理，平時可以泡點玫瑰花百合茶喝，睡前可以泡泡腳。

.睡眠一般分為熟睡眠和淺睡眠兩個階段，孩子晚上睡覺的時間不同，熟睡和淺睡各自所占的時間是不同的。一般入睡越晚，孩子處于熟睡的時間就越少，淺睡的時間就多一些。1熟睡與孩子長個密切相關(guān)，淺睡主要和孩子記憶力的發(fā)育有關(guān)，二者缺一不可。所以，要保證孩子良好的睡眠質(zhì)量，需要讓孩子按時入睡，一般以晚8點左右睡覺最為適宜，最遲不能超過晚9點，但也不提倡過早上床，以免因過早上床而導(dǎo)致入睡困難，或因早睡而致晨醒。2.抱著睡確實可以讓孩子獲得一種安全感，但也容易讓孩子形成依賴性，到孩子大一點，我們想戒除它就很困難。這種過分的依賴心理還會延長孩子的入睡時間，容易造成入睡困難，而且孩子夜間醒來，父母如果不能及時給以相應(yīng)的安慰的話，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)孩子獨立入睡的習(xí)慣和孩子的睡眠質(zhì)量都會造成不良影響，而且父母也很辛苦。因此，父母應(yīng)該從小把孩子放到嬰兒床上，訓(xùn)練獨立入睡的能力3.間，孩子熟睡時除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，一般沒有其他活動。而在淺睡眠時，孩子的手臂、腿和整個身體偶爾會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、睜眼、哭鬧、微笑、吸吮等等，這些都是淺睡眠時的正常表現(xiàn)。這時父母不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，否則，給予過多的干預(yù)，會人為地打斷孩子的睡眠，破壞孩子的睡眠規(guī)律。我們需要先在床邊觀察一段時間，看孩子是否能接著睡。如果孩子出現(xiàn)了更多的表現(xiàn)，比如哭鬧等表現(xiàn)時，我們再去進行處理。

在排除器質(zhì)性疾病和精神科疾病后,應(yīng)該深入了解病人的心理狀況,看其是否在工作,學(xué)習(xí)或家庭生活中存在持久的精神緊張因素.有時,心理因素因涉及患者隱私而不易發(fā)現(xiàn),為此,需以心理學(xué)的方法有針對性地進行心理治療.心理治療的目的,主要是幫助患者尋找造成失眠的心理因素,用心理學(xué)的方法進行疏導(dǎo),消除心理障礙,增進心理適應(yīng)能力,重建心理平銜.至于因為對睡眠缺乏正確認(rèn)識而導(dǎo)致焦慮,使失眠加重的人,下面的觀念有助于改善睡眠.
(1)要有一定的體力活動,疲勞了自然容易入睡.在睡前應(yīng)保持心情平靜；
(2)不要喝茶,不飲用其他易引起興奮的飲料；
(3)每個人入睡時間的長短不同,不必顧慮；
(4)所需睡眠時間也因人而異,只要沒有嚴(yán)重的睡眠不足感,就無需為睡眠時間較短而擔(dān)心；
(5)接連幾個晚上睡眠較差也不要焦慮,可以聽其自然,疲勞了總會睡好；
(6)任何人的睡眠都呈現(xiàn)周期性變化,并非每晚都睡得一樣好.只要對睡眠有一個正確認(rèn)識,不要為睡眠中出現(xiàn)的一些暫時性障礙擔(dān)憂,多數(shù)失眠癥患者有可能自然痊愈.心理治療還可以幫助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息習(xí)慣,這對于治療失眠癥和預(yù)防失眠癥都是必須的.

有很多的因素會導(dǎo)致失眠，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治，要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.