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給寶寶補(bǔ)鋅，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑選擇、定期檢查、避免不良習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式。 1.飲食調(diào)整：多讓寶寶攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充劑選擇：若飲食無(wú)法滿(mǎn)足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等鋅補(bǔ)充劑。 3.定期檢查：建議定期帶寶寶進(jìn)行微量元素檢測(cè)，了解鋅的水平。 4.避免不良習(xí)慣：糾正寶寶挑食、偏食的習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)寶寶多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，有助于營(yíng)養(yǎng)吸收和身體發(fā)育。 總之，給寶寶補(bǔ)鋅要綜合考慮多種因素，家長(zhǎng)要密切關(guān)注寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，如有疑問(wèn)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

補(bǔ)鋅——牛肉牛肉中富含鋅，每100克牛肉含鋅量為8.5毫克。鋅不但有益于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，還有助于保持寶寶皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)，寶寶免疫力下降，容易生病，神經(jīng)發(fā)育也容易受到不利影響。營(yíng)養(yǎng)分析牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質(zhì)中人體必需的氨基酸很多；牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對(duì)牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%，而對(duì)全麥面包中的鋅吸收率只有14%。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，享有“肉中驕子”的美稱(chēng)。牛肉除了能提高機(jī)體抗病能力、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨外，在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。給寶寶吃點(diǎn)嫩牛肉還是非常有益的，而且清燉牛肉營(yíng)養(yǎng)成分保存得會(huì)比較好。寶寶廚房牛肉粥原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各適量。做法：1。小白菜洗凈切碎；牛肉洗凈，剁成泥。2。鍋中放油，油熱后，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時(shí)，再放入小白菜，一同炒熟。3。將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌勻即可。適合月齡：8個(gè)月以上的寶寶。碎菜牛肉原料：牛肉20克，胡蘿卜20克，西紅柿半個(gè)，蔥頭、黃油各適量。做法：1.牛肉洗凈切碎，加水煮熟。2.胡蘿卜洗凈后，上鍋煮軟，切碎;蔥頭、西紅柿去掉皮切碎。3.黃油放入鍋內(nèi)，燒熱后放入蔥頭，煸炒片刻后再把胡蘿卜、西紅柿、碎牛肉放入，小火煮爛即可。營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：胡蘿卜、西紅柿都是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，蔥頭富含硒、鈣。這道菜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、硒等多種營(yíng)養(yǎng)素，寶寶可以獲得全面的、有助于生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)。適合月齡：8個(gè)月以上的寶寶。

多動(dòng)、反應(yīng)慢、發(fā)育緩慢就是缺鋅的表現(xiàn)，我家寶寶現(xiàn)在補(bǔ)的是葡萄糖酸鈣鋅口服液，每天一支，效果挺好的。關(guān)于如何給寶寶有效補(bǔ)鋅的問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：最好最安全的補(bǔ)鋅方法是通過(guò)飲食補(bǔ)充鋅，最符合機(jī)體代謝的需要。　　1.喂食母乳提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個(gè)月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。　　2.輔加富鋅食品據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從4個(gè)月起，開(kāi)始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。　　3.均衡膳食4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的。平時(shí)還應(yīng)注意不要讓孩子吃過(guò)多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收?！　?.藥物補(bǔ)鋅必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時(shí)間不可超過(guò)2～4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過(guò)量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥?！　剀疤崾荆骸　′\是微量元素，因此補(bǔ)充一定要適度。寶寶體內(nèi)攝入的鋅過(guò)多，會(huì)干擾其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收。同時(shí)，體內(nèi)過(guò)多的鋅還會(huì)抑制白細(xì)胞的吞噬與殺菌作用，使免疫功能低下。

首先，給寶寶補(bǔ)鋅提倡食補(bǔ)。食補(bǔ)可食：牡蠣、麥芽、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動(dòng)物肝臟等等其次，缺鋅比較厲害或被確診為缺鋅的寶寶，最好是用鋅制劑來(lái)補(bǔ)，這樣更及時(shí)、全面。鋅制劑：推薦用第3代蛋白鋅——新稀寶牌鋅硒寶（正宗鋅硒寶）目前國(guó)內(nèi)最好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，主要是無(wú)副作用吸收高，比較適合孩子腸胃吸收。硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅等是一、二代的無(wú)機(jī)和有機(jī)鋅，有些副作用，要飯后服來(lái)減少對(duì)腸胃的刺激，須遵循醫(yī)生指導(dǎo)下服用，兒童及孕婦不宜服。