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給寶寶補鋅，可通過飲食調整、補充劑選擇、定期檢查、避免不良習慣、適當運動等方式。 1.飲食調整：多讓寶寶攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、堅果等。 2.補充劑選擇：若飲食無法滿足，可在醫(yī)生指導下選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等鋅補充劑。 3.定期檢查：建議定期帶寶寶進行微量元素檢測，了解鋅的水平。 4.避免不良習慣：糾正寶寶挑食、偏食的習慣，保證營養(yǎng)均衡。 5.適當運動：鼓勵寶寶多進行戶外活動，有助于營養(yǎng)吸收和身體發(fā)育。 總之，給寶寶補鋅要綜合考慮多種因素，家長要密切關注寶寶的生長發(fā)育情況，如有疑問及時咨詢醫(yī)生。

補鋅——牛肉牛肉中富含鋅，每100克牛肉含鋅量為8.5毫克。鋅不但有益于寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，還有助于保持寶寶皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時，寶寶免疫力下降，容易生病，神經發(fā)育也容易受到不利影響。營養(yǎng)分析牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多；牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養(yǎng)價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉除了能提高機體抗病能力、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨外，在補充失血、修復組織等方面特別適宜。給寶寶吃點嫩牛肉還是非常有益的，而且清燉牛肉營養(yǎng)成分保存得會比較好。寶寶廚房牛肉粥原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各適量。做法：1。小白菜洗凈切碎；牛肉洗凈，剁成泥。2。鍋中放油，油熱后，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時，再放入小白菜，一同炒熟。3。將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌勻即可。適合月齡：8個月以上的寶寶。碎菜牛肉原料：牛肉20克，胡蘿卜20克，西紅柿半個，蔥頭、黃油各適量。做法：1.牛肉洗凈切碎，加水煮熟。2.胡蘿卜洗凈后，上鍋煮軟，切碎;蔥頭、西紅柿去掉皮切碎。3.黃油放入鍋內，燒熱后放入蔥頭，煸炒片刻后再把胡蘿卜、西紅柿、碎牛肉放入，小火煮爛即可。營養(yǎng)盤點：胡蘿卜、西紅柿都是營養(yǎng)豐富的蔬菜，蔥頭富含硒、鈣。這道菜富含優(yōu)質蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、硒等多種營養(yǎng)素，寶寶可以獲得全面的、有助于生長發(fā)育的營養(yǎng)。適合月齡：8個月以上的寶寶。

多動、反應慢、發(fā)育緩慢就是缺鋅的表現(xiàn)，我家寶寶現(xiàn)在補的是葡萄糖酸鈣鋅口服液，每天一支，效果挺好的。關于如何給寶寶有效補鋅的問題，營養(yǎng)專家建議：最好最安全的補鋅方法是通過飲食補充鋅，最符合機體代謝的需要?！　?.喂食母乳提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍?！　?.輔加富鋅食品據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等?！　?.均衡膳食4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收?！　?.藥物補鋅必須經過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間不可超過2～4個月，復查正常后應及時停藥。但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。　　溫馨提示：　　鋅是微量元素，因此補充一定要適度。寶寶體內攝入的鋅過多，會干擾其它營養(yǎng)素的吸收。同時，體內過多的鋅還會抑制白細胞的吞噬與殺菌作用，使免疫功能低下。

首先，給寶寶補鋅提倡食補。食補可食：牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等其次，缺鋅比較厲害或被確診為缺鋅的寶寶，最好是用鋅制劑來補，這樣更及時、全面。鋅制劑：推薦用第3代蛋白鋅——新稀寶牌鋅硒寶（正宗鋅硒寶）目前國內最好的補鋅產品，主要是無副作用吸收高，比較適合孩子腸胃吸收。硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅等是一、二代的無機和有機鋅，有些副作用，要飯后服來減少對腸胃的刺激，須遵循醫(yī)生指導下服用，兒童及孕婦不宜服。