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人流后需要注意休息、個人衛(wèi)生、飲食調(diào)整、觀察身體狀況、避免性生活等。 1.休息：人流后應(yīng)保證充足的睡眠，避免劇烈運動和重體力勞動，建議臥床休息 2 - 3 天。 2.個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，防止感染。 3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 4.觀察身體狀況：注意觀察陰道出血情況，如果出血量多、時間長或伴有腹痛、發(fā)熱等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。 5.避免性生活：人流后一個月內(nèi)禁止性生活，以免引起感染和再次懷孕。 6.按時復(fù)查：術(shù)后 1 - 2 周應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查，了解子宮恢復(fù)情況。 總之，人流對女性身體有一定的損傷，術(shù)后一定要注意各方面的護理，促進身體恢復(fù)。如果出現(xiàn)異常情況，要及時就醫(yī)。

人流后或許會出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠、健忘等癥狀，可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。大量的湯水有益于補水潤膚，也容易吸收；很多菜品如雞湯、當歸等藥膳都具有補氣血的功效，同時能夠潤膚養(yǎng)顏；選用燕窩、花膠、魚肚等富含膠原蛋白的食材，更能起到細膩嫩膚的作用?！　⊥扑]食譜　　一山藥芝麻茶　　原料：山藥粉10克，黑芝麻粉15克，糖適量。　　制作：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。　　營養(yǎng)功效：黑芝麻含豐富的維生素E，可抑制體內(nèi)自由基的活躍，是功效極佳的美容佳品，還能預(yù)防脫發(fā)?！　《t棗枸杞母雞湯　　原料：老母雞一只，紅棗、枸杞、姜片適量?！　≈谱鳎豪夏鸽u洗凈，放入數(shù)枚紅棗，適量枸杞，幾塊姜片，燉湯食用。營養(yǎng)功效：補氣活血，補充體力，恢復(fù)面色。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品。三補氣血的滋補膏山藥、阿膠、枸杞、桂圓、百合、蓮子、黑芝麻、大棗等熬成膏，也就是懷參阿膠桂圓膏，每天早晚兩勺。營養(yǎng)功效：對人流后女性有綜合的潤、補、調(diào)、養(yǎng)的作用，能夠補氣血，助睡眠，改善面色晦暗。

手術(shù)后要注意適當休息，頭3天最好臥床休息。因為人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過早活動則可延長陰道出血時間，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動和體育鍛煉。要適當增加營養(yǎng)，因為手術(shù)會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時補充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。流產(chǎn)后機體抵抗力下降，更應(yīng)注意個人衛(wèi)生。由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，陰道分泌物增多，使之成為細菌感染、繁殖的溫床。因此，要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生，及時淋浴清洗外陰部，衛(wèi)生紙要進行消毒并時常更換；半月內(nèi)避免盆浴，勤換洗內(nèi)褲；一個月內(nèi)要絕對禁止同房，以防止細菌感染。此外，要進一步加強避孕。在醫(yī)生的指導下，采用合適的避孕方法或絕育措施，以防再次懷孕。手術(shù)后還應(yīng)注意陰道分泌物的情況，一般在一周內(nèi)會有紅色、淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如在一周后仍有流血或較多分泌物，特別是分泌物有臭味并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時去醫(yī)院檢查和治療。

要注意適當休息，頭3天最好臥床休息。因為人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過早活動則可延長陰道出血時間，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動和體育鍛煉。要適當增加營養(yǎng)，因為手術(shù)會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時補充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。流產(chǎn)后機體抵抗力下降，更應(yīng)注意個人衛(wèi)生。由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，陰道分泌物增多，使之成為細菌感染、繁殖的溫床。因此，要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生，及時淋浴清洗外陰部，衛(wèi)生紙要進行消毒并時常更換；半月內(nèi)避免盆浴，勤換洗內(nèi)褲；一個月內(nèi)要絕對禁止同房，以防止細菌感染。此外，要進一步加強避孕。在醫(yī)生的指導下，采用合適的避孕方法或絕育措施，以防再次懷孕。手術(shù)后還應(yīng)注意陰道分泌物的情況，一般在一周內(nèi)會有紅色、淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如在一周后仍有流血或較多分泌物，特別是分泌物有臭味并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時去醫(yī)院檢查和治療。

流產(chǎn)后注意事項：1流產(chǎn)術(shù)后當天可能有輕微下腹不適,疼痛或少量陰道流血,如果腹痛嚴重或陰道流血量多或長時間出血不止,應(yīng)及時就診.2.術(shù)后2周內(nèi),適當臥床休息,增加營養(yǎng)食物,不做重體力勞動.3.注意會陰清潔,陰道流血未凈時,禁盆浴4,1個月內(nèi)禁止性生活,以防生殖器官感染.如果有發(fā)熱,腹痛或陰道分泌物有異常氣味,要及時就診5,一般在3~5天陰道流血漸漸停止,最多不超過10~15天.如果陰道流血量超過月經(jīng)血量,持續(xù)時間過長,這時需要及時就診治療.6,流產(chǎn)后一個月后恢復(fù)性生活,就要采取避孕措施,避免再次懷孕.正常情況下子宮內(nèi)膜修復(fù)期為半年左右.所以需要特別注意,以防止再次懷孕致使子宮損傷.可以用避孕套或陰道隔膜避孕.如果想用避孕藥,應(yīng)在下次月經(jīng)第五天開始使用,在此之前不要服用避孕藥,可用避孕套等.7.飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點：(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低.蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克,每日量約100克~150克.因此,可多吃些雞肉,豬瘦肉,蛋類,奶類和豆類,豆類制品等.(2)補充水分,應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C,維生素B1,維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜,水果.如此,也有利于防止便秘.(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當限制脂肪.忌食刺激性食品,如辣椒,酒,醋,胡椒,姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹,田螺,河蚌等寒性食物.