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您好，這種情況多數(shù)考慮是更年期內(nèi)分泌波動(dòng)比較大引起的，中醫(yī)方面多數(shù)考慮是有些陰虛火旺。具體建議可以到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，目前可以服用一些滋陰清火的藥物，例如知柏地黃丸調(diào)理，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，平時(shí)可以泡點(diǎn)菊花枸杞茶喝，飲食注意清淡，心情保持舒暢。

早晨當(dāng)鬧鐘響起的時(shí)候，那只摁向鬧鐘的手，一定恨不得以碾死螞蟻的心態(tài)把鬧鐘摁倒，這樣的痛苦經(jīng)歷相信你也曾有過(guò)。而更多的人會(huì)有一些看起來(lái)不太起眼的問(wèn)題：夢(mèng)多、夜里常常覺(jué)醒、睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足、上床后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么數(shù)“綿羊”還是睡不著，或者是有時(shí)候睡的時(shí)間夠多了，早晨醒來(lái)后仍感倦意濃濃、白天無(wú)精打采老犯困……這些都是睡眠障礙的表現(xiàn)。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)科曾愛(ài)瓊教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到醫(yī)院就疹，醫(yī)生才能對(duì)癥下藥。一些專家還認(rèn)為，睡眠障礙是一種“心病”，只有通過(guò)心理、身體的綜合治療、自我調(diào)節(jié)才能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。高招1制定合理睡覺(jué)時(shí)間表要想睡得好，必須養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。保持良好的睡眠質(zhì)量，能使身體內(nèi)的生物鐘規(guī)律有序，加快睡眠。所以每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的生活和工作時(shí)間，制定合理的睡覺(jué)時(shí)間，并準(zhǔn)確地抓住身體發(fā)出的入睡信號(hào)，這樣能夠促使自己盡快地入睡。對(duì)每個(gè)人而言，睡意通常在晚上一定時(shí)間開(kāi)始，出現(xiàn)睡意前往往先有疲勞感、精神活動(dòng)減弱、感覺(jué)體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說(shuō)明此時(shí)是上床睡覺(jué)的最佳時(shí)機(jī)，這時(shí)你就應(yīng)該抓緊時(shí)間上床關(guān)燈睡覺(jué)，否則，錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間，將會(huì)增加入睡難度?？茖W(xué)的睡眠習(xí)慣還包括正確的睡姿，因?yàn)檎_的睡覺(jué)姿勢(shì)不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。正確的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是能夠減少身體上的壓力，避免造成背部肌肉操勞過(guò)度，產(chǎn)生背痛或背部僵硬等問(wèn)題，如不注意，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會(huì)使睡眠中斷，影響睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)時(shí)維持脊椎自然“S”形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負(fù)擔(dān)，避免不適。高招2良好環(huán)境適宜睡眠很難想像在喧鬧、骯臟的環(huán)境下人能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，環(huán)境是一個(gè)影響睡眠的重要因素。當(dāng)然，對(duì)于那些睡眠不足而極其渴望睡眠的人來(lái)說(shuō)，環(huán)境是無(wú)所謂的，可以不擇場(chǎng)合，倒地即睡?？墒菍?duì)于一般人來(lái)說(shuō)，幽靜、清潔、舒適的環(huán)境，則更能使人心情愉快，有助于睡眠。良好的睡眠環(huán)境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產(chǎn)生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)關(guān)上門窗。室內(nèi)最好選用木質(zhì)家具，因木材纖維具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不過(guò)或過(guò)多，過(guò)少聲音可在室內(nèi)產(chǎn)生共鳴，引起很大的回響；過(guò)多顯得擁擠不便，東碰西撞增加響聲。保持臥室內(nèi)空氣的清新對(duì)睡眠也很重要，新鮮空氣是自然的滋補(bǔ)劑，它可以提供充足的氧氣，刺激機(jī)體消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善新陳代謝機(jī)能，又可加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，睡眠中的大腦正需要大量氧氣去進(jìn)行它的生理活動(dòng)，這時(shí)提供更多的新鮮空氣，能充分迎合它的需要，而發(fā)揮睡眠的最大效能。此外，還要保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度和合理的光線強(qiáng)度。溫度適宜是入睡的重要條件，過(guò)冷、過(guò)熱都會(huì)引起大腦皮層的興奮，影響睡眠。一般認(rèn)為臥室溫度以保持18℃~20℃為宜。睡覺(jué)時(shí)，切忌明燈高照，因?yàn)楣饩€太強(qiáng)，易使人興奮，難以入睡。如果長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)，身體內(nèi)控制新陳代謝的“生物鐘”就會(huì)被擾亂，不僅會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生，還會(huì)影響睡眠。高招3調(diào)節(jié)心理克服失眠大多數(shù)失眠是由心理因素引起的，只要能夠自我調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地緊張起來(lái)，可是神經(jīng)越緊張也就越無(wú)法入睡。對(duì)于這類失眠者來(lái)說(shuō)，克服經(jīng)神緊張至關(guān)重要。據(jù)廣醫(yī)一院王博士說(shuō)，失眠固然不好，但失眠本身的危害遠(yuǎn)不如對(duì)失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對(duì)失眠的恐懼與憂慮，會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)的精神交互作用，從而加重失眠癥狀，增加恢復(fù)的難度。睡覺(jué)前的心理調(diào)節(jié)方法很多，如聽(tīng)音樂(lè)、自律訓(xùn)練等。一方面要冷靜地接受現(xiàn)實(shí)，同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到失眠時(shí)，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也無(wú)大礙，如此便放下了包袱，反而會(huì)促使自然入睡。另外，在就寢后，你可以舒坦地躺著，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時(shí)，你可以嘗試接著“雜念”去續(xù)編故事，而故事情節(jié)應(yīng)使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長(zhǎng)越久遠(yuǎn)越好。這些有意的回想與“編故事”即可消除患者對(duì)“失眠”的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉(zhuǎn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)，促進(jìn)自然入眠。高招4合理飲食促進(jìn)睡眠眾所周知，睡覺(jué)前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等對(duì)大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對(duì)睡眠也有促進(jìn)作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用：少量酒精對(duì)大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；過(guò)量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會(huì)中毒、上癮，而導(dǎo)致沒(méi)有酒精便睡不著的后果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進(jìn)食不宜過(guò)飽或過(guò)少，因?yàn)槎叨伎墒谷烁械礁共坎贿m，或腹脹，或饑餓而影響睡眠。tt

我媽媽現(xiàn)在40來(lái)歲了這幾天總是一有些不順就亂發(fā)脾氣我想可能是更年期到了并且晚上睡不好覺(jué)那位大哥大姐推薦幾種好藥現(xiàn)在藥那么多我也找不到好的了

除了太太口服液靜心口服液以外，安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片，都是中藥提取，無(wú)激素，調(diào)理一段時(shí)間，多帶她出去散心，心情愉快了，病就很快好了！