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1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。 2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。 3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。 5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

腰肌勞損的癥狀主要包括腰部疼痛、酸脹、活動受限、肌肉緊張、勞累后加重等。 1.腰部疼痛：多為酸痛或脹痛，在勞累、長時間站立或彎腰后加重，休息后可減輕。 2.酸脹感：腰部常有酸脹不適，感覺肌肉沉重。 3.活動受限：彎腰、轉身等動作可能受到限制，無法自如完成。 4.肌肉緊張：腰部肌肉觸摸時感覺緊張、僵硬。 5.勞累后加重：在重體力勞動或長時間保持一個姿勢后，癥狀明顯加劇。 6.壓痛：在腰部特定部位有明顯的壓痛。 總之，腰肌勞損的癥狀較為多樣，且容易反復發(fā)作。如果出現上述癥狀，應及時就醫(yī)，通過休息、物理治療等方法緩解癥狀，避免病情加重。

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等;腰肌勞損主要是保守治療，腰肌勞損往往和一個姿勢、比如經常坐著或者長時間彎腰干活有關系的，不一定說非得多累的??；這樣的情況治療藥物只是輔助治療，不要坐的時間太長.腰肌勞損的癥狀，關鍵在于通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。建議熱敷治療，改善局部血液循環(huán)，同時使毛細血管通透性降低，加速炎癥滲出物吸收和消散，產生緩解疼痛，消除炎癥，增加腰部周圍韌帶，肌肉組織肌肉血氧交換的飽和度，從而加強腰部周韌帶，肌肉保護腰部的效應。腰肌勞損的癥狀多睡睡硬板床，并可在硬板床上做鍛煉減輕癥狀：俯臥床上，雙臂放閏身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不肘和膝關節(jié)不要屈曲，要保持伸直狀態(tài)，開始根據自己體力適量做，之后熟練習慣了可反復鍛煉20～40次，對于疼痛能起到緩解作用。

1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。你好，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內服外用相結合治療，內服中藥，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏藥，如，腰肌鎮(zhèn)痛膏，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，而且患者康復后不易復發(fā)，安全無副作用，是最理想的治療方法。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。

腰肌勞損主要癥狀腰肌勞損癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分患者可有下支牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻目感。疼痛的性質多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。二、腰肌勞損的自我康復鍛煉：1、擦腰（用雙拳緊貼著腰部上下擦動數十次，至皮膚發(fā)熱為止）；2、揉臀（用手掌大魚際貼著同側臀部，順時針再逆時針環(huán)形揉動30次）；3、捶腰（以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部，從上而下、自下而上30次）；4、推腰（右手推腰左前轉，左手推腰右后轉，推轉30次）和捏腿（雙手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。5、外敷腰肌鎮(zhèn)痛膏

你好,可能是腰肌勞損引起的,建議1,腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位,首先雙腳,雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息.按此法反復進行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次.2,俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止.依此法反復鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次.3,腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側腰部自上而下.輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次.然后反過來用右手同左手運動法.4,熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內,然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷.可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.5,藥物療法：對腰肌勞損患者,有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升,作壓痛點封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉.也可口服藥物通痹片或壯骨關節(jié)丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療.