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孕婦腿抽筋可能由多種因素引起，如缺鈣、腿部受壓、血液循環(huán)不良、過度勞累、激素變化等。 1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，孕婦若鈣攝入不足易導(dǎo)致腿抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.腿部受壓：增大的子宮可能壓迫腿部血管和神經(jīng)，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，造成腿抽筋。孕婦應(yīng)注意調(diào)整睡姿，避免長時(shí)間壓迫腿部。 3.血液循環(huán)不良：孕期體重增加，活動(dòng)減少，可能使腿部血液循環(huán)不暢。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，能改善血液循環(huán)。 4.過度勞累：孕婦行走或站立時(shí)間過長，腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)抽筋。注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。 5.激素變化：孕期激素水平改變，會(huì)影響肌肉的興奮性，可能導(dǎo)致抽筋。這種情況通常會(huì)隨著孕期進(jìn)展逐漸適應(yīng)。 孕婦腿抽筋較為常見，不必過于緊張。但如果抽筋頻繁且嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)措施。平時(shí)注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的姿勢(shì)，有助于減少腿抽筋的發(fā)生。

孕婦小腿肚子抽筋最為常見,醫(yī)學(xué)上叫胖腸肌痙攣.抽筋多發(fā)生在妊娠中期以后,而且越到妊娠晚期越嚴(yán)重.此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的.當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí),肌肉的興奮性增強(qiáng),容易發(fā)生肌肉痙攣.由于雙腿要支撐身體的重量,使腿部肌肉的負(fù)擔(dān)大于其它部位,因此,腿部肌肉發(fā)生抽筋比較常見,尤其是在夜間睡覺,小腿肚子易著涼,受壓,更易引起抽筋.抽筋發(fā)作時(shí),可按摩抽筋部位的肌肉,使其緩解；或慢慢將腿伸直,使痙攣慢慢緩解.為了防止夜間小腿抽筋,可在睡前按摩腿部,也可用熱水洗腳,洗腿后再睡.平時(shí)要穿軟底鞋,不宜走路太多,以免過于疲勞；夜間睡覺要避免潮濕和受涼.為了滿足孕婦需鈣量增加,平時(shí)要注意多吃一些鈣質(zhì)豐富的食物,如粗糧,排骨,魚,蛋,青菜及生活費(fèi)產(chǎn)品等.還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鈣片和維生素D.只要孕婦體內(nèi)不缺鈣,就可以防止腿抽筋了

孕婦小腿肚子抽筋最為常見抽筋多發(fā)生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越嚴(yán)重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性增強(qiáng)，容易發(fā)生肌肉痙攣。由于雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負(fù)擔(dān)大于其它部位，因此，腿部肌肉發(fā)生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。抽筋發(fā)作時(shí)，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解；或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解。為了防止夜間小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用熱水洗腳、洗腿后再睡。平時(shí)要穿軟底鞋，不宜走路太多，以免過于疲勞；夜間睡覺要避免潮濕和受涼。為了滿足孕婦需鈣量增加，平時(shí)要注意多吃一些鈣質(zhì)豐富的食物，如粗糧、排骨、魚、蛋、青菜及生活費(fèi)產(chǎn)品等。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鈣片和維生素D。只要孕婦體內(nèi)不缺鈣，就可以防止腿抽筋了。

大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言兄?后期輕易有腿部痙攣的情形,非凡是發(fā)生在夜間,一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮.中醫(yī)婦科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長徐慧茵中醫(yī)師告訴我們,抽筋在孕期不適的癥狀中,并非自然的生理反應(yīng),而是一種病態(tài)的現(xiàn)象,主要的原因可能是：腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加,體內(nèi)鈣與磷比例不平衡.懷孕期間走太多路,站得太久,都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多,以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用,因而引起腿部痙攣；另外,血液循環(huán)不良或嚴(yán)寒也是引起抽筋的可能原因.抬腳加熱敷效果顯著睡眠時(shí)保持下肢暖和,尤其入睡前,不要直接讓小腿吹風(fēng)或冷氣,并采側(cè)臥姿勢(shì),可以減輕癥狀；不要過度疲憊,避免走路太多或站得太久；休息時(shí)可平躺將腳部稍微抬高,腳趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒張,可減輕腫脹,不舒適；常按摩抽筋的腳部肌肉使循環(huán)增加以利排除代謝物,并可以搭配熱敷,晚上洗澡時(shí),雙腿泡熱水１０分鐘,效果會(huì)更加顯著.飲食習(xí)慣平時(shí)多吃含鈣豐富的食物,如牛奶,奶制品(起司,奶酪),排骨,小魚干,增加維生素的攝取量(尤其是維生素D)；少吃太咸,腌漬食物如：香腸,罐頭食品,以免造成水腫.天天喝數(shù)杯新鮮柳橙汁,番石榴汁或蕃茄汁補(bǔ)充礦物質(zhì),這都是預(yù)防抽筋的方法抽筋時(shí)馬上腳著地發(fā)生抽筋的時(shí)候,可下床腳跟著地,或平躺時(shí)腳跟抵住墻壁；也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿；另外,伸直膝蓋,并把腳掌向膝蓋的方向翹,向上屈曲,小心地以踝部進(jìn)行繞圈運(yùn)動(dòng),也可減輕癥狀.但是假如抽筋情況嚴(yán)重的話,就一定要請(qǐng)醫(yī)師診治.＊孕期伸展運(yùn)動(dòng)平躺,仰臥,雙膝彎曲成45度角立起來,背和腳底貼在地板上,保持這個(gè)姿勢(shì),然后盡可能的突起腹部,使脊柱,背部至臀部肌肉成弓形彎曲,然后回復(fù)原來姿勢(shì).自懷孕四個(gè)月開始,每日兩回,每回三次.借著這個(gè)運(yùn)動(dòng)的重復(fù),可以松弛,收縮骨盤及腰的肌肉,并具有柔軟產(chǎn)道出口肌肉的作用.在家里或搭車時(shí),坐著也可以做相同的動(dòng)作,因?yàn)橹饕膭?dòng)作在背部和腰部,不一定非得躺著才能作.