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你好，體寒宮寒的女性首先需要注意休息，避免著涼，少接觸冷水，特別是在月經(jīng)期的時候一定更要特別注意可以多喝溫水，適當(dāng)?shù)暮纫恍┥t糖水，有驅(qū)寒的作用，能夠改善體寒宮寒的情況，如果沒有好轉(zhuǎn)，也可以進(jìn)一步到中醫(yī)診脈，給予中藥的調(diào)理，比如艾暖暖宮丸等。

1、中醫(yī)調(diào)理：外抹艾附暖宮膏，純中藥成分，涂抹于關(guān)元穴，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，從根本上解決宮寒的問題。
2、多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
4、宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
5、健走這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。
其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。再外抹艾附暖宮膏，效果會更好的。

導(dǎo)致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。因?yàn)榕泽w質(zhì)屬陰，故切不可貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如黃芪、生姜、紅肉、核桃、棗、花生等。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖。另外，女性也不要快速瘦身，因?yàn)橐苑钦Ｊ侄闻懦鲶w內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。教大家一個事后補(bǔ)救的辦法：如喝冷飲、受風(fēng)寒、洗冷水澡后等，取適量艾附暖宮膏于關(guān)元穴部位，以順時鐘方向，輕輕按摩3-5min，至皮膚微微泛紅，油膏完全吸收即可。

你好，您現(xiàn)在的情況可能還是陽虛、氣血虛引起的癥狀。建議您可以服用黃體酮、中藥益母草顆粒調(diào)節(jié)月經(jīng)，您還可以試試用逍遙調(diào)經(jīng)貼治療的，平時生活上要盡量有規(guī)律，避免著涼，多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，還要調(diào)整好自己的心態(tài)，祝您身體健康！

你好，宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關(guān)，具體的治療方法需要根據(jù)病情決定。保養(yǎng)子宮主要是減少流產(chǎn)的發(fā)生幾率、避免行經(jīng)期同房，注意局部衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生，無其他特殊的方法。

每天晚上泡熱水腳，多曬太陽曬背部，注意一年四季都要腿和腳和腰都要保暖。吃的食物也不要吃生冷和寒性的食物，多吃熱的食物飯菜。平時還要多做運(yùn)動，堅持做一段時間，還可以改善體寒的毛病。