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寶寶缺鋅可以通過食用一些富含鋅的食物來補(bǔ)充，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、羊肉等，其中的鋅含量較為豐富，且易于寶寶消化吸收。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，不僅含鋅量高，還富含多種營養(yǎng)成分。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等，能為寶寶提供一定量的鋅。 4.谷物：燕麥、糙米等，是日常飲食中鋅的來源之一。 5.豆類：黃豆、黑豆等，有助于補(bǔ)充寶寶所需的鋅元素。 總之，讓寶寶飲食多樣化，適當(dāng)攝入上述含鋅豐富的食物，有助于改善缺鋅的情況。但如果寶寶缺鋅嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

雞肝，鴨肝類，白水煮好后刮成泥吃，不要吃肝里面的血管組織。

你好。給寶寶補(bǔ)鋅，其實(shí)食補(bǔ)是最好的方式，最符合機(jī)體代謝。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補(bǔ)有個缺點(diǎn)：就是補(bǔ)得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；如果缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅，則應(yīng)用鋅劑補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更及時(shí)、全面。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價(jià)格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶片（沒副作用吸收更高，補(bǔ)鋅效果好，掏寶銷量第1鋅劑）可以找找。