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補鈣可以通過飲食調(diào)整、增加日照、適當運動、補充鈣劑、治療相關(guān)疾病等方式。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2. 增加日照：適當曬太陽有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。每天可在上午 10 點前、下午 4 點后曬太陽 15 - 30 分鐘。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能刺激骨骼，增強骨質(zhì)。 4. 補充鈣劑：常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但應(yīng)在醫(yī)生指導下選擇。 5. 治療相關(guān)疾?。耗承┘膊】赡苡绊戔}的吸收和利用，如甲狀旁腺功能減退、維生素 D 缺乏等，需積極治療。 總之，補鈣需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議定期進行骨密度檢查，以便了解補鈣效果和骨骼健康狀況。如有疑問，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

也可能是缺鈣,建議還是應(yīng)該檢查看看.也可能是缺鈣導致的出汗,磨牙.生長緩慢的癥狀.首先建議檢查或適當補充.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補不如食補.你這個還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

你好,對于2歲以下的寶寶,因為在戶外接觸太陽的時間比較少,加上很多輔食的添加還不到時間容易導致缺鈣和微量元素的缺乏,所以不管是否存在缺鈣的可能,都應(yīng)該給寶寶適當?shù)难a充鈣質(zhì)和維生素D（幫助鈣質(zhì)的吸收）,補充鈣質(zhì)一般在晚上睡前補充（吸收效果好）,另外對于現(xiàn)在出現(xiàn)汗多的癥狀,建議你到醫(yī)院進行微量元素檢查后再考慮補鈣和維生素D的量的問題,一般補充維持量的D是每天10~20微克（也就是400~800個單位的量）,鈣補充500~800毫克每天.

這么小不用補鈣的，只要吃魚肝油，如果母乳喂養(yǎng)的話媽媽補鈣讓母乳吸收。六個月做微量元素檢查，缺就補，不缺就不補。寶寶要吃乳鈣，就是像魚肝油一樣的液體膠囊，直接滴入口中，好吃、易吸收、不占肚子。牌子很多，優(yōu)生媽咪、朵望、康恩貝、紐瑞滋、漢臣氏……都不錯。

缺鈣導致手麻,抽搐,需補鈣.你好,可以多吃點含鈣高的食物1,牛奶半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸,乳酸,礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收.而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品.其他奶類制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的鈣來源.健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇2,海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢.并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化.海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食.蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇.友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲.3,豆制品大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高.500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品.友情提醒：豆?jié){需要反復煮開7次,才能夠食用.而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制.但,豆制品若與肉類同烹,則會味道可口,營養(yǎng)豐富.4,動物骨頭動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯.友情提醒：魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法.干炸魚,燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質(zhì)吸收,而且可以直接食用.5,蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種.雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右.友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克.友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克.