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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何艷萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
肛腸
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如果你是經(jīng)常性失眠的話，我建議第一點(diǎn)可以在睡前喝一小杯的熱牛奶促進(jìn)睡眠，因?yàn)榕Ｄ毯形⒘康膯岱?，具有?zhèn)定安眠的作用哦；第二點(diǎn)呢就是可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，讓我們的心情趨于一個(gè)相較于平緩的狀態(tài)，從而更加容易睡眠。
2016-06-02 11:48
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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可以訓(xùn)練自己在一定的時(shí)間段內(nèi)棑紲哦，比如說每天早上起床一定要棑紲一次；第二點(diǎn)呢我就必須要提提便秘的大家不妨可以喝點(diǎn)蜂蜜水哦
2016-06-02 11:48
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。
2016-06-02 11:48
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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