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鈣和鋅在一定條件下可以同時(shí)補(bǔ)充，但需要考慮個(gè)體差異、補(bǔ)充劑量、吸收情況、飲食搭配以及潛在疾病等因素。 1.個(gè)體差異：不同人的身體對(duì)鈣鋅的吸收和利用能力有所不同。兒童、孕婦、老年人等特殊人群可能有不同需求。 2.補(bǔ)充劑量：適量補(bǔ)充有助于維持正常生理功能，過(guò)量可能帶來(lái)不良影響，如高鈣血癥、鋅中毒等。 3.吸收情況：鈣和鋅的吸收存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，合理的配比和補(bǔ)充方式有助于提高吸收率。 4.飲食搭配：某些食物可能影響鈣鋅的吸收，如富含草酸的蔬菜會(huì)影響鈣吸收。 5.潛在疾?。夯加心承┘膊?，如慢性腎病、消化系統(tǒng)疾病，可能影響鈣鋅的代謝和吸收。 總之，鈣鋅能否同時(shí)補(bǔ)充不能一概而論。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人的具體情況制定合理的補(bǔ)充方案。同時(shí)，保持均衡的飲食對(duì)于獲取足夠的鈣鋅也非常重要。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時(shí)候可以多吃花生瓜子堅(jiān)果類(lèi)的食物.另外建議口服蓋爾奇d試試.

鈣.鋅.不可同補(bǔ)當(dāng)鈣.鋅同時(shí)進(jìn)入人體,鈣是宏量元素,活性較強(qiáng),兩者會(huì)產(chǎn)生掙搶載體蛋白而產(chǎn)生抗拒作用,使鋅,吸收不了,而吸收了鈣.鋅的主要生理作用是參與酶的合成,促進(jìn)身體細(xì)胞的分裂,如骨骼細(xì)胞,如果骨骼細(xì)胞沒(méi)有分裂,可想而之,鈣沉積到哪里去?這就是很多人補(bǔ)鈣而沒(méi)有效果的原因.鋅,加鈣同補(bǔ),只不過(guò)是廠家抓住了消費(fèi)者的一個(gè)心理——花一樣的錢(qián)補(bǔ)2樣,是吧,為預(yù)防和治療缺鈣,正確的方法是：補(bǔ)充維生素D+補(bǔ)鈣因?yàn)?一般單純補(bǔ)鈣效果也并不好,補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D,才有利于鈣質(zhì)吸收.鈣和維生素D生產(chǎn)廠家眾多,含量也不一,使用劑量詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)鈣.按照我們營(yíng)養(yǎng)學(xué)的科學(xué)補(bǔ)法是,先補(bǔ)鋅,再補(bǔ)鈣,可以間隔2個(gè)小時(shí)吃.