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腦卒中危害大，預(yù)防需多方面著手。包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制基礎(chǔ)病及定期體檢等。若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.健康生活：戒煙限酒，規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)期精神緊張。
2.合理飲食：減少高鹽、高糖、高脂肪食物攝入，增加新鮮蔬果。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，遵醫(yī)囑用藥。
5.定期體檢：每年進(jìn)行全面體檢，包括血脂、血糖、血壓等檢查。
6.心態(tài)調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，避免情緒大幅波動(dòng)。
預(yù)防腦卒中需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和健康管理。希望大家都能遠(yuǎn)離腦卒中。