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鈣鐵鋅是人體必需的重要礦物質(zhì)元素，補(bǔ)充時(shí)需綜合考慮飲食、藥物、生活方式等多方面因素，如食物選擇、補(bǔ)充劑的使用、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣、定期檢查等。 1.食物選擇：多吃富含鈣的乳制品、豆制品、綠葉蔬菜；富含鐵的紅肉、動(dòng)物肝臟、豆類；富含鋅的海鮮、瘦肉、堅(jiān)果。 2.補(bǔ)充劑的使用：常見(jiàn)的鈣補(bǔ)充劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣；鐵補(bǔ)充劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵；鋅補(bǔ)充劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、乳酸鋅。但使用補(bǔ)充劑應(yīng)遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于提高身體對(duì)鈣鐵鋅的吸收和利用，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.避免不良習(xí)慣：減少咖啡、濃茶的攝入，以免影響鈣的吸收；避免過(guò)度飲酒，以防影響鐵鋅的吸收。 5.定期檢查：了解體內(nèi)鈣鐵鋅的水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，科學(xué)補(bǔ)充鈣鐵鋅需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求進(jìn)行調(diào)整。如有疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

你好，這種情況可以同時(shí)服用，另外給孩子服用施爾康治療。