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回答1
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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吃苦瓜對減肥有一定輔助作用，但效果因人而異。影響減肥的因素眾多，包括飲食控制、運動鍛煉、基礎(chǔ)代謝率、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)等。 1. 飲食控制：合理的飲食結(jié)構(gòu)是減肥的關(guān)鍵。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運動鍛煉：有氧運動如慢跑、游泳等能消耗熱量，力量訓練有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 3. 基礎(chǔ)代謝率：個體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人消耗能量更多，利于減肥。 4. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進新陳代謝。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 總之，單純依靠吃苦瓜減肥效果有限。要實現(xiàn)有效的減肥，包括瘦臉，需要綜合考慮多種因素，并長期堅持健康的生活方式。
2024-10-21 16:00
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回答2
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王印杰 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：你好，減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，
2024-10-21 16:00
指導意見：保持適量運動，提高 身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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苦瓜是可以起到減肥的效果的。但是也是需要配合控制飲食和適當鍛煉。就會有一定的效果的。建議還是少吃一些高蛋白質(zhì)的食物。
2024-10-21 21:35
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網(wǎng)友 匿名追問：2017-08-13 07:09
吃苦瓜吃一個星期能瘦幾斤？？吃苦瓜怎么樣生吃才不苦
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賀濤醫(yī)生對該追問進行回答：2017-08-13 09:25
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賀濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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苦瓜性良，確實是減肥良方，但多吃也是真的傷身，會使血壓降的過低，包括胰島素在內(nèi)多種激素分泌紊亂，苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以，短時間吃不能說立即就會瘦的，需要堅持一段時間才會有效果，而且也要注意飲食情況，少吃多餐，多運動。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
