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常見的堿性食物有蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果和部分飲品等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 2.水果：像香蕉、橙子、蘋果等，能提供豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)。 3.豆類：例如大豆、紅豆、綠豆，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源。 4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素。 5.飲品：蘇打水、綠茶等，適量飲用有助于維持身體的酸堿平衡。 合理攝入堿性食物有助于維持身體的健康平衡，但飲食應(yīng)保持多樣化，不能單純依賴某一類食物。

你好，一般的蔬菜水果都是堿性的。這只要每天吃的不要過多就行，保持飲食均衡，各種食物都要適當(dāng)?shù)某孕?，不能只吃一樣?/p> 2024-10-21 15:35

一般來說蔬菜是堿性的葷菜是酸性的我們平時(shí)吃的蔬菜里面好像芹菜是酸性的

強(qiáng)堿性食品：茶葉、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。　　中堿性食品：蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等?！　∪鯄A性食品：豆腐、豌豆、大豆、紅豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、甘藍(lán)菜、卷心菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。