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人流后身體較為虛弱，需要通過合理飲食來補充營養(yǎng)?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的食物，如蛋類、肉類、蔬菜、水果、粗糧等。 1. 蛋白質(zhì)：人流后身體需要蛋白質(zhì)來修復(fù)受損組織，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，能增強免疫力。 2. 維生素：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E 等，如橙子、草莓、菠菜等，有助于抗氧化和促進傷口愈合。 3. 礦物質(zhì)：鐵元素可預(yù)防貧血，動物肝臟、瘦肉等富含鐵；鈣能維持骨骼健康，可從牛奶、豆制品中獲取。 4. 膳食纖維：粗糧如玉米、燕麥，以及蔬菜等富含膳食纖維，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5. 水分：保證充足的水分攝入，有助于新陳代謝和身體恢復(fù)。 人流后的飲食調(diào)理很重要，但也要注意適量和均衡。同時，要保持良好的作息和心情，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，人流后多吃蛋白質(zhì)營養(yǎng)的東西，好增強身體抵抗力，人流后一直感覺很虛，沒什么食欲，雞湯什么的又太膩，后來好朋友給我推薦說可以試試添美生流產(chǎn)恢復(fù)營養(yǎng)素，是專門流產(chǎn)后的吃來補營養(yǎng)的，主要是乳清蛋白，還有維生素、益生元、泛酸、葉酸等等，挺全面，關(guān)鍵是天然安全，建議大家這個時候身子弱，最好不要藥補，是不行的。

你好！流產(chǎn)后身體一般比較虛弱或輕度貧血，人流后子宮需要一個月左右才能復(fù)原。因此，應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐富的食品，如蛋、魚、肉、乳類、大豆制品及新鮮的綠葉蔬菜和水果，以補充人流對身體的消耗。補養(yǎng)氣血，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等

下面再推薦幾例食譜：您還，推薦幾款1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。具有益氣補血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補。4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。