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腰肌勞損患者如何進(jìn)行有效的自我保健

2016-06-13 15:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰肌勞損患者怎么做到自我保健？

回答1
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蒙興文主任醫(yī)師

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風(fēng)濕免疫二科

腰肌勞損患者的自我保健，可從改正不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意腰部保暖、合理安排休息、適當(dāng)進(jìn)行按摩等方面著手。 1. 改正不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2. 適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：如進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 注意腰部保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。 4. 合理安排休息：保證充足睡眠，避免腰部過(guò)度勞累。 5. 適當(dāng)進(jìn)行按摩：輕柔按摩腰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。總之，腰肌勞損患者通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述自我保健方法，有助于緩解癥狀，促進(jìn)腰部恢復(fù)，但癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
2016-06-13 17:05
回答2
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一旦發(fā)現(xiàn)患有腰肌勞損，一定要及時(shí)檢查治療，避免病情越拖越嚴(yán)重。還有就是，一定要遵循醫(yī)囑。
2016-06-13 17:05

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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

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腰肌勞損是慢性腰部或腰骶部軟組織疼痛的總稱(chēng)[4] ，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，表現(xiàn)為腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處的疼痛，時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重，日積月累可使肌纖維變性。腰肌勞損癥狀主要是腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈
2024-10-13 20:08

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。查看全文»

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