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您好，您目前出現(xiàn)的主要考慮是睡眠障礙，導(dǎo)致這種情況，一般主要考慮和您近期的就是心理狀況，環(huán)境或者社交能力，受壓力是存在正相關(guān)的。如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免精神過于緊張，避免精神壓力過大，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，多和朋友交流。如果癥狀不緩解，建議二甲以上醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

您好，失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早?？梢鹑说钠诟校话?、全身不適、無精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂，常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。生活要有規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松自己。盡可能按時(shí)休息，養(yǎng)成習(xí)慣。睡覺前一段時(shí)間不要喝咖啡、茶水等刺激性飲料，也不要吃得過飽。上述建議你可試試，祝你好覺連連、好夢(mèng)圓圓。

您好，您的情況從中醫(yī)來講叫做“不寐”，一般可由飲食不節(jié)，情志不遂，勞逸失調(diào)，病后體虛等造成。建議您可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看看中醫(yī)，針對(duì)您的情況辯證治療，用中藥調(diào)理，見效會(huì)很快的，而且沒有副作用。千萬不要吃安定，容易產(chǎn)生依賴性。平時(shí)注意盡量保持心情舒暢，盡量以放松的，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可在睡前用熱水燙腳，睡前可飲溫牛奶或酸奶，不要喝濃茶，咖啡等，避免從事緊張和興奮的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)也可以促進(jìn)睡眠。祝您早日康復(fù)！

不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛煉身體很重要，身體強(qiáng)壯了，就能把失眠治好，就不會(huì)心煩意亂，如果連續(xù)3天都睡不著，最好吃一片安定，不然后果很嚴(yán)重，我有親身體會(huì)，會(huì)形成失眠恐懼癥，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張?jiān)剿缓?，一定要先查找失眠的原因，最好到觀音橋重慶紅十字博愛醫(yī)院失眠抑郁治療中心進(jìn)行第5代美國(guó)DNBR超導(dǎo)睡眠檢測(cè)確診一下，祝早日康復(fù)！！

失眠多夢(mèng)經(jīng)常會(huì)在我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn),原因有很多,壓力、環(huán)境等都會(huì)有影響?？梢耘菽_改善失眠。中醫(yī)學(xué)中,晚上睡前用熱水泡腳是可以改善睡眠的,因?yàn)闊崴菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞,這樣可以讓我們的身體達(dá)到一個(gè)比較好的狀態(tài)入睡。不過如果失眠狀況比較嚴(yán)重的話,就需要配合一些中藥或者中藥泡腳片進(jìn)行泡腳了,藥物成分可以借助熱水中的熱力滲透到毛細(xì)血管,已達(dá)到治療失眠的作用。

不要強(qiáng)迫自己，越想睡越睡不著，什么時(shí)候困了什么時(shí)候睡，順其自然，睡不著的時(shí)候看看書，孕期保健或者以后怎么養(yǎng)寶寶的都可以，也許看著看著就睡著了呢，還能學(xué)到不少東西，一舉兩得何樂而不為呢