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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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17歲正處于身體發(fā)育階段，減肥需謹慎，綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和潛在疾病等因素。若減肥效果不佳或出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2016-06-15 20:56
1.飲食方面：選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物，如蔬菜（西蘭花、芹菜）、水果（蘋果、香蕉）、優(yōu)質(zhì)蛋白（雞肉、魚肉），控制主食攝入量，少吃高熱量零食和飲料。
2.運動方式：堅持有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.睡眠管理：保證充足睡眠，每天8小時左右，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮情緒，影響健康。
5.疾病排查：如有內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，可能導(dǎo)致肥胖，需就醫(yī)檢查治療。
減肥要循序漸進，不可急于求成，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你的體重也是無妨的，稍微有一點點胖而已，建議以運動為主，飲食要清淡些，不要過于油膩即可。每天建議堅持一個小時到兩個小時的運動，慢跑為主，往往會起到一定的效果。
2016-06-14 19:25
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