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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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蒙興文 主任醫(yī)師
成都風(fēng)濕醫(yī)院
風(fēng)濕免疫二科
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腰肌勞損患者進(jìn)行自我保健，可從糾正不良姿勢(shì)、適度鍛煉、注意保暖、合理休息、控制體重等方面入手。 1.糾正不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。 2.適度鍛煉：如進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免過(guò)度勞累。 3.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止肌肉痙攣。 4.合理休息：保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 5.控制體重：減輕腰部承受的壓力，預(yù)防腰肌勞損加重。 總之，腰肌勞損患者通過(guò)上述自我保健方法，有助于緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2016-06-15 12:44
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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一旦發(fā)現(xiàn)患有腰肌勞損，一定要及時(shí)檢查治療，避免病情越拖越嚴(yán)重。還有就是，一定要遵循醫(yī)囑。
2016-06-15 12:44
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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腰肌勞損是慢性腰部或腰骶部軟組織疼痛的總稱(chēng) ，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，表現(xiàn)為腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處的疼痛，時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重，日積月累可使肌纖維變性。腰肌勞損癥狀主要是腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈
2024-10-14 00:59
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