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網(wǎng)球肘是常見(jiàn)的肘部損傷，預(yù)防需從多方面入手，其危害也不容忽視，包括疼痛、活動(dòng)受限、影響日常生活等。預(yù)防措施有控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意姿勢(shì)、做好熱身、加強(qiáng)肌肉力量、避免過(guò)度勞累等。 1.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的肘部活動(dòng)，如頻繁揮拍、搬重物等。 2.注意姿勢(shì)：工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)保持正確的肘部姿勢(shì)，避免扭曲或過(guò)度伸展。 3.做好熱身：運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)肘部關(guān)節(jié)，拉伸肌肉。 4.加強(qiáng)肌肉力量：通過(guò)針對(duì)性訓(xùn)練增強(qiáng)前臂和上臂肌肉力量。 5.避免過(guò)度勞累：給肘部足夠的休息時(shí)間，防止肌肉疲勞。 總之，重視網(wǎng)球肘的預(yù)防能有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重影響生活質(zhì)量。

患病一定要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免給身體造成很大的傷害。

網(wǎng)球肘的診斷主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及查體，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，肘或腕關(guān)節(jié)僵硬或活動(dòng)受限。做下列活動(dòng)時(shí)疼痛加重：握手、旋轉(zhuǎn)門(mén)把手、手掌朝下拾東西、網(wǎng)球反手擊球、打高爾夫球揮桿、按壓肘關(guān)節(jié)外側(cè)。