16 歲快 17 歲身高約 153cm 如何改善？
2024-10-13 11:25
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我已經(jīng)16歲了，在過幾個月就17了，可是我的身高不算上鞋子的話大概才153那個樣子，怎么辦，
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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16 歲快 17 歲身高約 153cm，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力也能一定程度改善。 2.營養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)會影響身高。應(yīng)多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等富含營養(yǎng)的食物。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。應(yīng)保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時就醫(yī)治療，如使用生長激素等藥物。 身高增長有一定的時間限制，建議及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確原因，采取針對性措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。
2024-10-14 07:06
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