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你好，不知道你失眠有多長時(shí)間呢？如果是短期幾天的失眠，暫時(shí)可以不用做特殊處理，如果是超過了一個(gè)月的失眠，那么就要弄清楚失眠的原因，比如如果是由于最近身體不舒服，導(dǎo)致的失眠，那么首先要將原發(fā)疾病治療好，失眠的癥狀就會(huì)改善的。如果是不明原因的失眠，那么大都需要考慮與焦慮情緒有一定的關(guān)系，像這種情況，第一，口服適當(dāng)?shù)目菇箲]的藥物，第二適當(dāng)?shù)目诜叩乃幬铮拍軌蚋纳瓢Y狀。

您好，感謝你的提問！睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍。這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時(shí)抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個(gè)計(jì)劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，用黃連適量，將其搗碎，再將黃連沫與雞蛋黃混合然后將其制成膏藥，并在睡前貼于膻中穴處，每晚換一次藥，對(duì)于失眠治療效果較好。還用鎮(zhèn)心安神的磁石，清熱的菊花，黃芩，以及寧心安神的夜交藤適量，再以這些藥物泡腳，一邊泡腳一邊按摩腳心處，泡大概20分鐘左右為好，待身體有微汗后再上床睡覺，這可以幫助睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。

您好。根據(jù)您的情況，您需要做的是在睡覺之前不要想太多的事情，而且要盡可能的放松心情，在飲食上可以吃一些黃花菜，能夠幫助您的睡眠，酸棗也能夠起到顯著的作用，睡覺之前不要喝咖啡這樣提神的飲料，如果不是心理情緒方面的因素的話，建議您去醫(yī)院檢查一下身體，排除身體器官性的疾病。

我也是啊，晚上十點(diǎn)多十一點(diǎn)就睡覺，到這個(gè)點(diǎn)了就醒了