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常見的強(qiáng)堿性食品有葡萄、茶葉、柑橘類水果、黃瓜、胡蘿卜等。 1.葡萄：葡萄不僅味道鮮美，而且屬于強(qiáng)堿性食品。它富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對身體有諸多益處。 2.茶葉：茶葉中的茶堿等成分使其呈現(xiàn)強(qiáng)堿性。適量飲茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化。 3.柑橘類水果：如橙子、柚子、檸檬等，富含維生素 C 和類黃酮等營養(yǎng)成分，是強(qiáng)堿性水果的代表。 4.黃瓜：水分含量高，富含維生素和膳食纖維，具有清熱解渴、利尿解毒等功效。 5.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，是一種營養(yǎng)豐富的強(qiáng)堿性蔬菜。 在日常飲食中，適當(dāng)攝入這些強(qiáng)堿性食品，有助于維持身體的酸堿平衡，促進(jìn)身體健康。但飲食應(yīng)保持多樣化，以確保攝入全面的營養(yǎng)。

大部分蔬菜和水果都是堿性食物,如豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘑菇、蘿卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜

葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜

強(qiáng)堿性葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。弱堿性紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。中堿性蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。