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你好！晚上很難入睡，吃什么能改善呢？

2016-06-22 21:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

你好！晚上很難入睡，吃什么能改善呢？

回答1
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李永濤主治醫(yī)師

滕州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)外科

晚上入睡困難，是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，主要是考慮和個(gè)人的情緒和心理等方面有關(guān)系的，一般是因?yàn)榫窬o張，勞累熬夜，睡眠不規(guī)律，以及心理壓力過(guò)大等因素有關(guān)，因此建議從這些方面進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，使身體略微疲勞，睡前不要過(guò)于興奮，可以睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量，如果經(jīng)過(guò)調(diào)整仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可以考慮用藥物進(jìn)行調(diào)整，比如口服棗仁膠囊或艾司唑倫有助于改善睡眠的，具體用藥，咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生意見(jiàn)。
2018-07-07 13:00

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回答2
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

我家寶寶那時(shí)候也是這樣，每天12點(diǎn)才睡長(zhǎng)覺(jué)。后來(lái)想了個(gè)主意。白天醒的時(shí)候盡量陪他玩，晚上6點(diǎn)以后堅(jiān)決不讓他睡，如果打瞌睡就逗他玩，第一天11點(diǎn)就撐不住了，吃飽了后不用哄就睡著了。就這樣每天提前一點(diǎn)點(diǎn)，后來(lái)每天9點(diǎn)鐘一到就打瞌睡，樣子可愛(ài)極了。
2016-06-22 22:04

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回答3
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尹君醫(yī)師

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耳鼻喉科

應(yīng)該不屬于病癥,可能和孩子的生活習(xí)慣有關(guān),建議可以養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣,盡量不要用藥調(diào)理,應(yīng)該是可以慢慢恢復(fù)的
2016-06-22 22:10

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

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副主任醫(yī)師 副教授

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唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»