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頭痛時，可通過飲食進行一定的調節(jié)，比如攝入富含鎂的食物、富含維生素 B 的食物、水分充足的水果、清淡易消化的食物以及具有抗炎作用的食物等。 1. 富含鎂的食物：鎂元素能放松血管和肌肉，有助于緩解頭痛。像杏仁、腰果、菠菜等都富含鎂。 2. 富含維生素 B 的食物：維生素 B 對神經系統(tǒng)有益，能減輕頭痛癥狀。比如糙米、全麥面包、瘦肉等。 3. 水分充足的水果：能補充水分和營養(yǎng)，如西瓜、橙子、草莓等。 4. 清淡易消化的食物：避免加重腸胃負擔，如米粥、面條等。 5. 具有抗炎作用的食物：炎癥可能導致頭痛，抗炎食物有三文魚、橄欖油、藍莓等。 飲食調整只是輔助緩解頭痛的方法之一，如果頭痛頻繁或嚴重，應及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。

鼻炎的種類|鼻炎有什么好藥-過敏性鼻炎吃什么藥|慢性單純性鼻炎|鼻炎傳染-鼻炎吃什么藥最好|過敏性鼻炎治得好嗎❤通竅鼻炎組合❤——神奇療效!清剿鼻垢毒+修復鼻粘膜=頑固性鼻炎的終結療法全新一代鼻黏膜修復產品——#通竅鼻炎組合#，治療鼻炎絕非緩解癥狀那么簡單，它打破了傳統(tǒng)“消炎”、“減充血”、“抗過敏”等單一手段，從清除鼻垢毒、修復鼻黏膜入手，專注防復發(fā)。兩年多，數(shù)十萬鼻炎患者共同驗證的效果表明：采用清剿鼻垢毒+修復鼻粘膜的科學療法，不僅能短時間清除鼻炎癥狀，而且能真正做到治好鼻炎，防治鼻炎反復發(fā)作之目的。第一次服用鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎、口臭等癥狀明顯改善，鼻腔不在濕癢、呼吸時灼熱感消失，前額區(qū)憋痛消除，鼻子有清爽感、稀滴的鼻涕、發(fā)癢不適不見了，噴嚏止住，因呼吸不暢而引發(fā)的胸悶、心煩也消失，心情格外舒暢。服用10天后逐漸擺脫鼻炎困擾，修復粘膜，聲音嘶啞，鼻干，鼻塞，頭痛、疲乏感等所有癥狀全部消除，在高倍顯微鏡下可以看到鼻腔粘膜呈現(xiàn)出光滑、濕潤、致密的狀態(tài)。癥狀消除繼續(xù)鞏固30天鼻粘膜得到更新，防御功能完全恢復到以前的正常狀態(tài)，就像穿上一件牢靠的“防彈衣”，免疫功能得到重建，鼻粘膜徹底修復，鼻功能完全恢復，無論你病史多長，病情多重，無論你以前服用過什么藥物，使用過什么治療方法都不起效的鼻炎這一次也得到了徹底的治療！鼻子不再怕任何“刺激”，也不擔心再復發(fā)了。歡迎咨詢：4OO-6618-726b2c2009.cn/biyan999/index-2.html?id=9008

頭痛是一種非常讓人“頭痛”的疾病，對人們的影響是非常大的，最主要的一點就是它的疼痛發(fā)作時間是不確定的，也許在于客戶談合作的時候就會突出發(fā)作，可以選用內服的方式進行治療，另外以下幾種食療方式也有著不錯的療效：組成1：鯽魚頭一個，冬蟲夏草(冬蟲夏草食品)10克，枸杞子15克，益智仁9克，田七6克，同煎。取湯服之，連服數(shù)周，可寧神益智，治療疲勞健忘、腎虧性頭痛。組成2：鯽魚頭一個，天麻9克，生姜3片，同煎，取湯服之，每周3次，連服數(shù)周?？善礁蜗L，治療頭暈耳鳴、肝陽上亢性頭痛。組成3：鯽魚頭一個，生姜6片，白芷6克，川芎6克，天麻9克，同煎，取湯服之，每周3次，連服數(shù)周?？伸铒L除濕，治療血虛風痛及外感性頭痛。組成4：川芎、白芷各6～9克，魚頭250克，生姜適量。放入砂鍋中，加水適量燉湯服食。每天1次，連服3～5天，適用于風寒外襲的偏頭痛。

頭痛的營養(yǎng)原則“須分內外虛實”，外感所致屬實，宜食用具有祛風、散寒、化濕、清熱等功效的食物，外感以風為主，故強調具有祛風功效食物的使用。內傷所致多虛，飲食應以補虛為主，適宜采用具有益氣升清、滋陰養(yǎng)血、益腎填精功效的食物，若因風陽上亢而頭痛的患者則應以熄風潛陽，因痰瘀阻絡又當化痰活血為法。適宜食物1、主食及豆類的選擇：粳米、黑米、紫米及豆制品、薯類等。2、肉、蛋、奶類的選擇：雞肉、羊肉、豬蹄、豬肚、鱔魚、蛇肉等。3、蔬菜的選擇：木耳、大蔥、蓮子、豆芽、苦瓜、竹筍、莧菜等。4、水果的選擇：石榴、杏、桃、大棗、蘋果、梨等。5、其他：核桃、蒼耳、川穹、白芷等適量選用配置藥膳。