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月子里腿痛可能是由受涼、勞累、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈血栓等原因引起。 1. 受涼：產(chǎn)后身體虛弱，保暖不當(dāng)易使腿部受寒，導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。要注意腿部保暖，增添衣物。 2. 勞累：照顧寶寶時頻繁走動、站立，腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重。應(yīng)多休息，避免過度勞累。 3. 缺鈣：哺乳期鈣流失較多，若補充不足，易導(dǎo)致腿部抽筋、疼痛?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品。 4. 關(guān)節(jié)炎：原有關(guān)節(jié)炎可能在月子期間加重。需注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕環(huán)境。 5. 下肢靜脈血栓：長期臥床、活動少，血液回流不暢，可能形成血栓，引起腿痛。一旦懷疑，應(yīng)及時就醫(yī)。 月子里腿痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時，產(chǎn)婦要注意休息，保持良好的生活習(xí)慣。

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。

建議每天用熱水泡腳，可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M血液循環(huán)，另外，月子里也不要總躺著，經(jīng)常起來活動一下筋骨，有利于盡快恢復(fù)身體。

親，建議去醫(yī)院檢查下，掛個號，最好去大醫(yī)院，人家見多識廣，花個掛號錢，買個心安啊，也心里踏實啊，

一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。二、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。李京枝主任認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。