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一米六七的身高,一個月正常能瘦多少?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    徐明彤 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌內(nèi)科

    影響一個月瘦身效果的因素眾多,包括初始體重、身體代謝率、飲食控制、運動強(qiáng)度和個人體質(zhì)等。一般來說,健康且可持續(xù)的減重速度是每月1-4公斤,但需注意避免過度減重帶來的健康風(fēng)險。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.初始體重:體重基數(shù)越大,初期減重可能相對較多。
    2.身體代謝:代謝率高者,瘦身效果可能較好。
    3.飲食控制:均衡飲食,控制熱量攝入是關(guān)鍵。
    4.運動強(qiáng)度:適量增加運動強(qiáng)度和時間有助于減重。
    5.個人體質(zhì):不同體質(zhì)對減重的反應(yīng)有所差異。
    合理的減重目標(biāo)應(yīng)基于個人情況制定,不要追求過快的減重速度,以免影響身體健康。

    2016-07-14 19:03
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    宋長輝 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    全科

    你好;一般考慮減肥方法有多種,其中有控制飲食,運動減肥,藥物減肥等,合理飲食加運動,平時少吃甜食,多喝水,多吃些水果蔬菜。

    2016-07-26 10:51
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