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最近開(kāi)始失眠怎么辦?

失眠

最近開(kāi)始失眠怎么辦?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李永濤 主治醫(yī)師

    滕州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)外科

    你好,不知道你失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了?要想改善失眠的癥狀,那么首先要明確失眠的原因,比如如果是由于身體不舒服導(dǎo)致的失眠,那么首先要治療原發(fā)疾病,身體舒服了,失眠的癥狀自然會(huì)得到緩解。但是如果是由于精神壓力過(guò)大,想的事情比較多,那么只有緩解壓力,以及適當(dāng)?shù)目诜菇箲]的藥物,失眠的癥狀才會(huì)得到有效緩解。

    2018-07-06 21:00
  • 回答2

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科


    1.脂肪類食物不可多食,也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維;多食則使人精神不振,累積而發(fā)胖。
    2.維生素作用巨大,不可缺乏,若干項(xiàng)補(bǔ)充時(shí)也不要過(guò)量。維生素A對(duì)預(yù)防眼肌疲勞,視力下降,視力減弱有一定效果,可通過(guò)多吃魚(yú)肉、豬肝、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物來(lái)補(bǔ)充;日曬機(jī)會(huì)少的人,容易缺乏維生素D,需多吃海魚(yú)、雞肝等富含維生素D的食物;心理壓力大時(shí);消耗的維生素C顯著增加,維生素C是人體不可或缺的,應(yīng)盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。

    2016-07-08 15:28
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    失眠患者的主要表現(xiàn):
    1、入睡困難;
    2、不能熟睡;
    3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
    4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒。自感整夜都在做惡夢(mèng);
    5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù),不解乏;
    6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
    睡眠或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程,但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng),而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠,經(jīng)過(guò)自我調(diào)理的辦法就??傻靡?。

    2016-07-08 15:36
  • 回答4

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    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀,避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激??梢钥诜采裱a(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。

    2016-07-08 15:42
  • 回答5

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    尤肇俊

    南京紫金醫(yī)院

    三級(jí)

    腦復(fù)蘇???/p>

    你好,治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。 

    2016-07-08 15:49
  • 回答6

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    我也愁啊'天天都這樣'想睡睡不著'似睡非睡'睡的很淺

    2016-07-08 15:56
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»

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    主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

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    中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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