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減掉小肚子可從飲食控制、運動鍛煉、按摩輔助、規(guī)律作息、手術選擇等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.運動鍛煉：多做如仰臥起坐、平板支撐等腹部運動。
3.按摩輔助：局部按摩可促進血液循環(huán)和新陳代謝。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝正常進行。
5.手術選擇：若肥胖嚴重，可考慮抽脂等手術，但有風險。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于減掉小肚子。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定減肥目標2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

建議規(guī)律三餐飲食,面食不要和肉食混著吃,然后晚上少吃,盡量不進面食,早上吃麥片,抗餓又減脂,另外空閑時隨著音樂扭動腰肢,不管動作,但是要動起來,不知不覺中燒脂還提高了新陳代謝率,并且能夠帶來好心情,另外產(chǎn)婦宜熱,不要吃西瓜和冰棍了,喝點生姜紅茶吧（自制）

您好,針灸減肥一般不會反彈而且比較健康配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是：不餓不吃,餓了再吃,吃到八分飽即可,不吃甜食及肥肉,土豆,蓮藕,粉條等.

減肥方法有很多,你可以選擇慢跑,雖然枯燥,但很有效;還可以打羽毛球,每天都要堅持.從飲食方面調(diào)理,吃低脂肪低熱能的食物,加強蛋白質(zhì)攝入,多吃新鮮粗纖維蔬菜和水果.

，你好減肥需要有堅強的毅力和信心，控制飲食和運動雙管齊下，一定要堅持