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身高 1 米 65，體重 125 斤是否正常需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量、年齡、性別等。保持健康可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、定期體檢等方面著手。 1. 飲食：均衡飲食，增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物。如少吃油炸食品、糕點(diǎn)等。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 睡眠：保證每天 7 - 9 小時(shí)充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 心理：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免長期焦慮、抑郁。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。 總之，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和心理狀態(tài)，以及定期體檢，有助于保持身體健康，維持適宜的體重。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥.

您好,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會(huì)反彈,建議您運(yùn)動(dòng)減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,保證充足睡眠.